基本上每一名女性都体验过痛经带来的痛苦，只要是到月经来时，患者的小腹部位就会疼痛的难以忍受，甚至因此对例假产生了恐惧心理。这时无论是喝红糖姜茶还是贴暖宫贴，都无法让症状有效缓解。那到底怎么做才能治好呢？现在就会介绍几种临床上经过验证的一些疗法。
1、运动法。适当的体育锻炼，对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健;对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。当然，月经期的体育锻炼要讲究科学方法。通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主，同时要注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到特别劳累为宜。
2、按摩疗法。取穴：脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、天枢、外陵、大巨。治法：先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液(如药油、药酒)，铁灵芝泡酒喝，后再进行按摩。用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴；用拳头轻捶背腰部压痛处；用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴；用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。
这些方法都可以在一定程度上缓解痛经的症状，患者就不妨尝试一下，同时还要做好经期的护理，这样一直坚持就可以收到明显的效果。不过要提醒女性朋友们在严重时要及时到妇科门诊做详细的检查，以便能尽快进行治疗。
1、运动法。适当的体育锻炼，对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健;对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。当然，月经期的体育锻炼要讲究科学方法。通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主，同时要注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到特别劳累为宜。
2、按摩疗法。取穴：脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、天枢、外陵、大巨。治法：先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液(如药油、药酒)，铁灵芝泡酒喝，后再进行按摩。用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴；用拳头轻捶背腰部压痛处；用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴；用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。
这些方法都可以在一定程度上缓解痛经的症状，患者就不妨尝试一下，同时还要做好经期的护理，这样一直坚持就可以收到明显的效果。不过要提醒女性朋友们在严重时要及时到妇科门诊做详细的检查，以便能尽快进行治疗。