女性朋友如果脸上皮肤出现偏黑的话，她们会想尽一切办法来进行美白，其实通过每天喝一杯牛奶能够起到美白的功效，但是想要美白的话不仅需要通过喝牛奶，还需要多注意饮食的调理，饮食需要多吃一些清淡的食物，那么，如何通过喝牛奶才能够起到美白的功效呢？
喝牛奶的确有美白的作用，但是要坚持才有效果，一般至少喝2个月才会美白。喝牛奶最好晚上喝，这样既可以美白，还可以安神，对睡眠很好的！
牛奶有滋润白润的作用的，你要是喝多了会变胖的，因它有脂肪的，你可加入麦片和牛奶一起煮来食用的这样就不会胖了，因麦片有吸收牛奶中脂肪的，这样你就不用怕牛奶中的脂肪了。煮法就先要把麦片入水中煮开后，就可以倒入牛奶一起煮到快起泡的感觉就可以关火，等下可食用了。
喝牛奶能美白?
多喝牛奶，皮肤便能白，几乎每个女孩儿都有这样的美白误区。事实上，这只是一种美好的向往，很难达到。牛奶能为人体提供最重要的营养是钙质和蛋白质，脂肪也不低。说牛奶润肤，并不算无厘头，但希望通过喝牛奶达到美白效果太难了。因为在消化的过程里，能被充分吸收并达到皮肤组织的营养是极少的，效果还不如用牛奶洗脸或者泡牛奶浴。
牛奶除了可以美白护肤以外，还可以用牛奶洗澡、洗头发，都会有很好的嫩肤和亮发的效果哦!
好了，以上就是为大家整理的一些女性经常喝一些牛奶的好处和功效，希望通过的上完介绍之后对你有所帮助，提醒广大的女性朋友在这家短信史上最好选择多吃一些清淡的食物，比如可以选择多吃一些新鲜的水果，如果想要美白的话，平时出门的时候还需要涂一些防晒霜。
喝牛奶的确有美白的作用，但是要坚持才有效果，一般至少喝2个月才会美白。喝牛奶最好晚上喝，这样既可以美白，还可以安神，对睡眠很好的！
牛奶有滋润白润的作用的，你要是喝多了会变胖的，因它有脂肪的，你可加入麦片和牛奶一起煮来食用的这样就不会胖了，因麦片有吸收牛奶中脂肪的，这样你就不用怕牛奶中的脂肪了。煮法就先要把麦片入水中煮开后，就可以倒入牛奶一起煮到快起泡的感觉就可以关火，等下可食用了。
喝牛奶能美白?
多喝牛奶，皮肤便能白，几乎每个女孩儿都有这样的美白误区。事实上，这只是一种美好的向往，很难达到。牛奶能为人体提供最重要的营养是钙质和蛋白质，脂肪也不低。说牛奶润肤，并不算无厘头，但希望通过喝牛奶达到美白效果太难了。因为在消化的过程里，能被充分吸收并达到皮肤组织的营养是极少的，效果还不如用牛奶洗脸或者泡牛奶浴。
牛奶除了可以美白护肤以外，还可以用牛奶洗澡、洗头发，都会有很好的嫩肤和亮发的效果哦!
好了，以上就是为大家整理的一些女性经常喝一些牛奶的好处和功效，希望通过的上完介绍之后对你有所帮助，提醒广大的女性朋友在这家短信史上最好选择多吃一些清淡的食物，比如可以选择多吃一些新鲜的水果，如果想要美白的话，平时出门的时候还需要涂一些防晒霜。