华宇健康
女性打呼噜应该怎么治?
2020年07月02日
打呼噜是一种很普遍的睡眠现象,很多人睡觉的时候都会打呼噜,大家都把打呼噜当做是睡得很沉睡得很香的表现,但是其实打呼噜是一种病症,对身体是会造成危害的。打呼噜很容易造成大脑、血液严重缺氧,从而造成猝死。所以治疗打呼噜也是很必要的。下面我们就来介绍一下治疗打呼噜的方法。
小妙招1、要加强锻炼
有打呼噜习惯的人要平时加强体育锻炼,特别是可以适当的进行登山、跑步及打球等运动,特别是那些较为肥胖的人群,因为他们的咽喉部位较正常人肥厚、软腭也比正常人肥大许多、而咽腔却相对正常人狭小。
小妙招2、要控制饮食
常打呼噜者,每天的进食应要做到定时定量,切不可暴饮暴食。要尽量少吃高脂肪、高蛋白的食物,要以米面以及新鲜的蔬菜、水果为主,禁食大鱼大肉。在平日里清淡的饮食,能减少体内钠离子及其所吸附的水分,达到缓解打呼噜的目的。
小妙招3、要禁烟忌酒
过量吸烟能会严重损伤鼻粘膜和呼吸道粘膜,减少肺泡中的氧气交换,严重降低血氧分压,诱发肺气肿,加重打呼噜的症状;如果长期饮用过量的白酒,特别是高度的烈性酒或劣质酒,会严重损害我们的肝脏。
小妙招4、要侧卧而眠
打呼噜较轻的患者,在睡觉时,要注意调整自己睡眠的姿势或睡觉的体位。如改仰卧姿势为侧卧姿势,特别是右侧卧位姿势最为适宜,这样可以有效减轻咽喉部阻塞,防止舌根后坠,有利于呼吸顺畅,缓减打呼噜的症状。
上文中介绍了一些治疗打呼噜的方法,打呼噜会对患者的身体、生活以及睡眠质量造成一定的影响,特别是对家人和伴侣的睡眠会造成影响和困扰,所以及时的治疗和调理打呼噜,是很有必要的。按照上面的方法选择适合自己的调理的方法进行治疗。
相关推荐
男人打呼噜应该怎么治?
刘通 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 打呼噜是比较常见的一种现象,特别是男性打呼噜比女性的要多,打呼噜虽然很普遍,但是打呼噜其实也是对身体
肥胖打呼噜应该怎么治?
刘素珍 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 睡觉的时候打呼噜是很常见的一种现象,很多人睡觉的时候都会打鼾,但是却很少有人会专门去治疗打呼噜的问题
突然打呼噜应该怎么治?
刘素珍 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 在睡眠的时候,每个人都有自己的习惯,尤其是一些男性,总喜欢枕着非常高的枕头,虽然说这样会比较舒服,但
小孩子打呼噜应该怎么治?
陶荔 主治医师 江西省儿童医院
三甲
[回答] 在日常生活中,打呼噜是很普遍的一种现象,所以大家就把打呼噜当成了个人的习惯,以外睡得比较熟才会出现打
男生打呼噜应该怎么治?
刘素珍 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 打呼噜是很常见的一种现象,很多人睡着以后就会打呼噜,而且男人打呼噜的概率比女性要大。因为这种现象比较
打呼噜应该怎么治效果才好呢?
刘素珍 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 打呼噜是常见的一种病,很多人都不把打呼噜当一回事,认为对自己或者他人没有什么影响。当和打呼噜的人共处
睡觉打呼噜怎么治
陈燕文 副主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 平常大伙儿在寝室或是是别的地区睡觉的时候,假如身旁有一个非常爱打呼噜的人,坚信自己的睡眠质量一定也会
睡觉打呼噜怎么治
胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
三甲
[回答] 打呼噜又称为打鼾,是一种较常见的现象,但是如果打呼噜反复发作,可出现睡眠呼吸暂停,时间久了可引起心脑血管疾病。出现打呼噜之后应进行以下诊治: 一、尽早完善鼻咽腔检查,尽早行多导睡眠监测,了解打鼾的原因。 二、患者应控制体重,侧身睡眠,睡眠时抬高床头,避免应用镇静的药物,尽早戒烟戒酒。 三、器械治疗,可以应用无创呼吸机辅助呼吸或者鼻瓣扩张器。 四、手术治疗,进行鼻部手术或者咽成形术等。
晚上打呼噜怎么治?
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 晚上睡觉时打呼噜是生活中很多人都会有的状况,这不但影响着患者本人的健康,同时还会吵到枕边人,让其不能
打呼噜怎么治小窍门
胡仙赐 主治医师 江西省胸科医院
三甲
[回答] 打呼噜这类状况在男性朋友的的身上是较为普遍的,它具体表现在睡觉的时候出现呼噜声挺大,非常容易影响到别
已经到底了