日常的生活当中运动虽说看起来是可以健身，强身，可是呢，运动之后随之而来的就会出现身体大幅度的酸痛，没有把筋骨拉伸开，久而久之，就会造成自己运动之后，身体酸痛，就比如说运动后膝盖疼痛，难受又疼痛的症状让人非常的痛苦，我们了解一下该怎么办呢!
如果运功量过大，或者热身不足运动过猛的话，当然关节会受不了。。。
通俗的说，关节之间有关节液和类似薄膜的东西保护，并有韧带之类的强化协助，不然人体活动关节早就磨损的不成样子了
我们通常做的热身运动
一，可以拉伸肌肉等等，可以防止肌肉拉伤
二，可以拉伸韧带，增强对关节的保护强化
三，可以使关节膜，关节液受热稍稍膨胀，保护关节
等等~~~所以热身很重要
你膝盖酸疼，而不是大腿肌肉什么的，看来是关节的问题，一般的方法最好就是修养，帖膏药或喷雾可以有效缓解酸痛，不过治标不治本
24小时内冷敷，之后热敷
严重了当然要看医生
以上的文章让我们了解到了运动后膝盖酸痛，这样的现象在生活当中已经是非常常见的了，通常我们可以利用各种方法来进行治疗，方法正确的方法，不过大家要记得运动的话一定要适量。
如果运功量过大，或者热身不足运动过猛的话，当然关节会受不了。。。
通俗的说，关节之间有关节液和类似薄膜的东西保护，并有韧带之类的强化协助，不然人体活动关节早就磨损的不成样子了
我们通常做的热身运动
一，可以拉伸肌肉等等，可以防止肌肉拉伤
二，可以拉伸韧带，增强对关节的保护强化
三，可以使关节膜，关节液受热稍稍膨胀，保护关节
等等~~~所以热身很重要
你膝盖酸疼，而不是大腿肌肉什么的，看来是关节的问题，一般的方法最好就是修养，帖膏药或喷雾可以有效缓解酸痛，不过治标不治本
24小时内冷敷，之后热敷
严重了当然要看医生
以上的文章让我们了解到了运动后膝盖酸痛，这样的现象在生活当中已经是非常常见的了，通常我们可以利用各种方法来进行治疗，方法正确的方法，不过大家要记得运动的话一定要适量。