现在有很多的青少年出现睡眠不足的情况，主要原因是由于他们认为睡眠对人的身体没有什么好处，然后就经常熬夜上网。但是晚上经常熬夜的话，这样对我们的身体危害是非常大的，这对于正在生长发育的青少年人来说，只有保持充足的睡眠对健康成长才更具有意义。
促进生长激素的分泌。生长激素决定着人体的生长速度，青春期是生长激素分泌的旺盛时期。生长激素能促进蛋白质的合成，增加细胞的体积和数量，促进人体骨骼、肌肉和脏器的发育，尤其是促进骨骼的生长。如果睡眠受到干扰，睡眠时间减少，就会影响生长激素的分泌，从而使身高受到影响。
可以提高我们的智力，然而当我们忙碌了一天以后，这个时候我们如果得到很好的睡眠，大脑得到很好的休息，那么这个时候可以增加我们的智力。
增加抵抗力。研究表明，人在疲劳状态下，更容易感染疾病。青少年由于情绪经常不稳定，易激动，更容易疲劳。充足的睡眠有利于消除疲劳、提高抵抗力，预防疾病的发生。
促进我们的生长，不要以为睡眠只是可以让我们更加的有精神，然而我们生长还与生长素的分泌有一定关系，这个时候生长激素与我们睡眠又有紧要的关系。
注意事项：青少年在睡眠时，生长激素的分泌量会高于非睡眠时期，而在深度睡眠时分泌量可达到峰值。所以要保持充足的睡眠有助于青少年长身高。
提醒如果想要在平时的时候拥有一个健康的身体，在平时的时候还需要经常锻炼身体，经常锻炼身体不仅可以增强人的体质，同时也能够防御一些疾病。下面是为大家整理了一些关于人们有一个充足睡眠的好处，相信通过的介绍之后能够帮助到您。
促进生长激素的分泌。生长激素决定着人体的生长速度，青春期是生长激素分泌的旺盛时期。生长激素能促进蛋白质的合成，增加细胞的体积和数量，促进人体骨骼、肌肉和脏器的发育，尤其是促进骨骼的生长。如果睡眠受到干扰，睡眠时间减少，就会影响生长激素的分泌，从而使身高受到影响。
可以提高我们的智力，然而当我们忙碌了一天以后，这个时候我们如果得到很好的睡眠，大脑得到很好的休息，那么这个时候可以增加我们的智力。
增加抵抗力。研究表明，人在疲劳状态下，更容易感染疾病。青少年由于情绪经常不稳定，易激动，更容易疲劳。充足的睡眠有利于消除疲劳、提高抵抗力，预防疾病的发生。
促进我们的生长，不要以为睡眠只是可以让我们更加的有精神，然而我们生长还与生长素的分泌有一定关系，这个时候生长激素与我们睡眠又有紧要的关系。
注意事项：青少年在睡眠时，生长激素的分泌量会高于非睡眠时期，而在深度睡眠时分泌量可达到峰值。所以要保持充足的睡眠有助于青少年长身高。
提醒如果想要在平时的时候拥有一个健康的身体，在平时的时候还需要经常锻炼身体，经常锻炼身体不仅可以增强人的体质，同时也能够防御一些疾病。下面是为大家整理了一些关于人们有一个充足睡眠的好处，相信通过的介绍之后能够帮助到您。