现在，人们对于运动健身已经非常的重视了，平时经常会进行一些运动，但是有些朋友在进行运动的时候就会因为一些原因而出现了崴脚的现象，这样脚部在短时间内就不能动了，也是非常的痛苦的，对于这个患者是想赶紧治疗的，下面我们来为大家科普下治疗崴脚办法。
第一、 无论你是打篮球、乒乓球还是跑步的任何运动一旦不小心崴脚的话，就需要紧急的处理，不然会使脚部留下后遗症就麻烦了，大家崴脚的时候千万不要在动了，要把受伤的脚完全放松，这是第一步。
第二、 崴脚的时候我们要放松受伤的脚部，同时我们要用手抓住受伤的脚部，尽量往回拉，这样可以抑制毛细血管破裂，拉的时候大家注意不要松手，坚持两分钟作用，慢慢放下受伤的脚。
第三、我们控制脚部毛细血管破裂的危险后，可以尽快的开始冰敷，这时候我们要拜托周围的朋友给自己拿一些冰块，然后用毛巾一类的裹住，然后我们要敷在脚部受伤的地方，一般十五分钟为好。
第四、通过上面的紧急处理，我们的脚部就不会出现大面积的肿胀了，这时候我们要在朋友们的帮助下尽快回到家里，到家以后我们用柔软的枕头太高脚部，这样可以使脚部有一个很舒适的恢复。
第五、大家在家里静养两天以后就可以进行热敷了，这时候大家可以改用热毛巾或热水袋敷脚，这样可以促进血液循环，也可以促进脚部受伤的组织渗出液的吸收，避免脚部发炎。
第六、我们开始热敷以后，也可以在脚部抹一些正红花油、云南白药一类的外部治伤的药水，这样可以加快脚部的恢复，崴脚的时候千万不要按摩，必须三天以后才可以按摩，这点十分重要。
在朋友们出现了崴脚的现象，不要慌张，一般一个星期之内就可以痊愈的，但是情况比较严重的患者应该去医院进行治疗，平时可以多按摩按摩自己的脚部，经常按摩脚部也是能促进血液循环，这样也是能够改善崴脚的现象的。
第一、 无论你是打篮球、乒乓球还是跑步的任何运动一旦不小心崴脚的话，就需要紧急的处理，不然会使脚部留下后遗症就麻烦了，大家崴脚的时候千万不要在动了，要把受伤的脚完全放松，这是第一步。
第二、 崴脚的时候我们要放松受伤的脚部，同时我们要用手抓住受伤的脚部，尽量往回拉，这样可以抑制毛细血管破裂，拉的时候大家注意不要松手，坚持两分钟作用，慢慢放下受伤的脚。
第三、我们控制脚部毛细血管破裂的危险后，可以尽快的开始冰敷，这时候我们要拜托周围的朋友给自己拿一些冰块，然后用毛巾一类的裹住，然后我们要敷在脚部受伤的地方，一般十五分钟为好。
第四、通过上面的紧急处理，我们的脚部就不会出现大面积的肿胀了，这时候我们要在朋友们的帮助下尽快回到家里，到家以后我们用柔软的枕头太高脚部，这样可以使脚部有一个很舒适的恢复。
第五、大家在家里静养两天以后就可以进行热敷了，这时候大家可以改用热毛巾或热水袋敷脚，这样可以促进血液循环，也可以促进脚部受伤的组织渗出液的吸收，避免脚部发炎。
第六、我们开始热敷以后，也可以在脚部抹一些正红花油、云南白药一类的外部治伤的药水，这样可以加快脚部的恢复，崴脚的时候千万不要按摩，必须三天以后才可以按摩，这点十分重要。
在朋友们出现了崴脚的现象，不要慌张，一般一个星期之内就可以痊愈的，但是情况比较严重的患者应该去医院进行治疗，平时可以多按摩按摩自己的脚部，经常按摩脚部也是能促进血液循环，这样也是能够改善崴脚的现象的。