我们知道的，夏天的话一方面带来很多的阳光，带来了热气腾腾的夏天的天气，一方面其实让人们感觉到非常的不舒服和难以忍受。而且人们的话，也是有夏天的福利的了。因为往往是有很多的蔬果的了。而其实夏天的话吃菠萝也是很好的选择的了。那么到底菠萝含什么维生素？
菠萝的热量表（每100克）
·热量（大卡）41
·蛋白质（克）0.5
·脂肪（克）0.1
·碳水化合物（克）10.8
·膳食纤维（克）1.3
·维生素A（微克）3
·胡萝卜素（微克）20
·维生素B1（毫克）0.04
·维生素B2（毫克）0.02
·烟酸（毫克）0.2
·维生素C（毫克）18
·钙（毫克）12
·磷（毫克）9
·钾（毫克）113
·钠（毫克）0.8
·镁（毫克）8
·铁（毫克）0.6
·锌（毫克）0.14
·碘（微克）4.1
·硒（微克）0.24
菠萝的功效与作用
1.消除水肿
溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。
2.减肥
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
3.助消化，促进食欲
具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。
4.去油腻，清理肠胃
菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。
菠萝含维生素的话其实也是比较多大了。但是要知道。是一种富含纤维素的东西，如果一个人本身有消化不良的问题和吸收不良的问题的时候。那么其实的话，往往也是不可以吃太多。不然的话，危害很大的了。
菠萝的热量表（每100克）
·热量（大卡）41
·蛋白质（克）0.5
·脂肪（克）0.1
·碳水化合物（克）10.8
·膳食纤维（克）1.3
·维生素A（微克）3
·胡萝卜素（微克）20
·维生素B1（毫克）0.04
·维生素B2（毫克）0.02
·烟酸（毫克）0.2
·维生素C（毫克）18
·钙（毫克）12
·磷（毫克）9
·钾（毫克）113
·钠（毫克）0.8
·镁（毫克）8
·铁（毫克）0.6
·锌（毫克）0.14
·碘（微克）4.1
·硒（微克）0.24
菠萝的功效与作用
1.消除水肿
溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。
2.减肥
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
3.助消化，促进食欲
具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。
4.去油腻，清理肠胃
菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。
菠萝含维生素的话其实也是比较多大了。但是要知道。是一种富含纤维素的东西，如果一个人本身有消化不良的问题和吸收不良的问题的时候。那么其实的话，往往也是不可以吃太多。不然的话，危害很大的了。