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男生不吃早饭的危害
2020年07月02日
早晨是我们一天当中精力最为旺盛的时候,经过一夜的休息身体和脑力都恢复到了最好的状态,很多人说一天之计在于晨,早饭对于人们来说也是非常重要的,早上吃的好能够提供人体一天所需的能量,所以早饭是非常重要的,很多男生早上不愿起床,想多睡一会,就忽略了早餐,有的对付一下有的干脆不吃,那么男生不吃早饭有哪些危害呢?下面就来说一说。
  胃内的食物已被消化吸收,腹中空空。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入高潮,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。
  长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足,而且,一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象,造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统的疾病而引起营养不良,这样,全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。
  如果不吃早餐,胃在没有食物的情况下,照样地蠕动,晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁,不但会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,结久而久之,使人易患胆结石症。国外研究证实:在20岁~35岁女性胆石症患者中,80%——90%的人都有不吃早餐的习惯。
  不吃早餐,中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物,尤其是晚餐,饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖。所以,早餐是减肥之道!人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。
  早餐是非常重要的,空腹可能引起低血糖等症状,上班上学路上出现头晕等情况对健康是不利的,早餐如果没有时间准备可以头一天晚上进行准备,早上热一下就可以吃了,早睡早起对身体非常有好处,早起做饭也相当于晨练了,让一天都很有精神和活力,现在人压力比较大,早起的营养充沛能够缓解压力还能够让人有好的心情。
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