在平时劳累的话都有可能会出现颈部肩膀酸痛的情况算是很多的人不知道这个肩膀酸痛的一些常规的常是的那么对这个疾病的，平时就会造成很大的影响，只要知道了肩膀酸痛的一些常识的话就可以对这个疾病进行一些有效的预防，这样的话久可以给家里人带来很好的方便。
·1自己如何检查颈部是否处于健康的状态呢?你可以尝试去低头去找锁骨，仰头下巴去找天花板，然后让你的耳朵去找肩膀，看是否可以灵活做到。如果你可以轻松做到，那说明你的颈椎是健康的。(特别提醒：颈椎强直的人群低头是很难靠近锁骨的，但是仰头，和左右是没问题的)
·2活动颈部的时候，听到嘎吱的响声，正常吗?
·这个是因为肌肉过度劳损后，肌肉弹性僵硬的原因。这种情况多数是由于颈椎退变或颈部的韧带硬化或钙化导致。就像我们膝关节，髋关节有时间会发出声音一样，因为长时间不运动，分泌的滑液不足，导致关节与关节之间的摩擦。但是此种情况下活动一定要缓慢，特别是我们的颈椎，他灵活的同时也特别脆弱。
·3由于颈椎病导致的失眠怎么办?
·在我们耳垂底下，胸椎附着点上有一个安眠穴位，很多颈椎病的患者这个地方会像石头一样僵硬，如果是这样的朋友，你可以去按摩它，当按摩柔软后，脑部的供血循环就顺畅了，从而改善是失眠。而且要注意颈部区域的保暖。同时可以按摩百劳穴去缓解。
·4日常还要注意哪些问题呢?
·肩颈部的保暖你不得不防，平时晚上可以用热毛巾保护一下;枕头的高度建议在一个拳头(8-15cm)，科学公式(肩宽-头宽)/2.;面对电脑工作40分钟就要去活动一下。
并不是每一位患者看了以上的这些常识都会了解，但是对于自己平时生活当中的知识的话，也会也一些了解一些，所以要是患上这个疾病的时候千万不要担心自己的病情，会变得越来越严重，只要认真地进行预防就可以啦，这样的话疾病才能好的快。
知道了肩膀肩胛骨酸痛是因为什么引起的，那么患者在自己的平时生活里面的话是不是就可以了解很多的预防这方面的知识了呢。在患上肩膀肩胛骨酸痛这个疾病的时候，患者自己在平时的话只要及时的注意休息的，这样的话才不会导致疾病变得严重。
·1自己如何检查颈部是否处于健康的状态呢?你可以尝试去低头去找锁骨，仰头下巴去找天花板，然后让你的耳朵去找肩膀，看是否可以灵活做到。如果你可以轻松做到，那说明你的颈椎是健康的。(特别提醒：颈椎强直的人群低头是很难靠近锁骨的，但是仰头，和左右是没问题的)
·2活动颈部的时候，听到嘎吱的响声，正常吗?
·这个是因为肌肉过度劳损后，肌肉弹性僵硬的原因。这种情况多数是由于颈椎退变或颈部的韧带硬化或钙化导致。就像我们膝关节，髋关节有时间会发出声音一样，因为长时间不运动，分泌的滑液不足，导致关节与关节之间的摩擦。但是此种情况下活动一定要缓慢，特别是我们的颈椎，他灵活的同时也特别脆弱。
·3由于颈椎病导致的失眠怎么办?
·在我们耳垂底下，胸椎附着点上有一个安眠穴位，很多颈椎病的患者这个地方会像石头一样僵硬，如果是这样的朋友，你可以去按摩它，当按摩柔软后，脑部的供血循环就顺畅了，从而改善是失眠。而且要注意颈部区域的保暖。同时可以按摩百劳穴去缓解。
·4日常还要注意哪些问题呢?
·肩颈部的保暖你不得不防，平时晚上可以用热毛巾保护一下;枕头的高度建议在一个拳头(8-15cm)，科学公式(肩宽-头宽)/2.;面对电脑工作40分钟就要去活动一下。
并不是每一位患者看了以上的这些常识都会了解，但是对于自己平时生活当中的知识的话，也会也一些了解一些，所以要是患上这个疾病的时候千万不要担心自己的病情，会变得越来越严重，只要认真地进行预防就可以啦，这样的话疾病才能好的快。
知道了肩膀肩胛骨酸痛是因为什么引起的，那么患者在自己的平时生活里面的话是不是就可以了解很多的预防这方面的知识了呢。在患上肩膀肩胛骨酸痛这个疾病的时候，患者自己在平时的话只要及时的注意休息的，这样的话才不会导致疾病变得严重。