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预防高血糖的方法是什么
2020年07月02日
对于高血糖的患者来说非常痛苦,在生活当中很多东西都不能吃,患者都是通过服用降糖药来控制血糖的浓度,天天吃药非常烦恼,与其吃药,不如做好日常护理。可以从很多方面入手,一是从饮食方面入手,二是还可以运动,都有起到很好的降糖效果。疾病重在预防,预防高血糖的方法是什么?
1、高血糖的预防主食一般以米、面为主,但高血糖人群更适合多吃粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖的作用,帮助人体更好地控制血糖。
2、预防高血糖可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。也可用大豆及其豆制品代替部分动物性食品,如肉类等。
3、预防高血糖尽量少用或禁用以下食物:
白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、甜饮料等。
富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、奶油、黄油等。可用植物油代替部分动物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类,摄入含胆固醇高的食物,如蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等。
4、预防高血糖适当选用以下有降血糖作用的食物:
南瓜:研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,对糖尿病有防治作用。
银耳:含有丰富的银耳多糖,可对胰岛素降糖活性有明显延长作用。
桑叶、桑椹:含有调节血糖作用的桑叶总多糖,可用桑叶泡茶饮用。
芹菜:甘寒。能除心下烦热,散结气,下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。
5.高血糖可饮用降糖的茶,塔罗藏降茶是不错的选择,它以灵芝为主,可以控制血压,调节血糖,增强免疫力。
综上所述,就是预防高血糖的方法是什么,看了以上介绍,大家都有了一定的了解了吧!生活当中有太多可以预防高血糖的东西了,只要平时好好的预防,控制肥胖,就能尽可能地减少高血糖的发病。健康的生活,才能迎接美好的明天。
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