华宇健康
怎么巧治打呼噜?
2020年07月02日
随着生活压力的增大,睡眠质量的下降,很多人在睡觉时多了一个让周围人十分烦恼的毛病,打呼噜。虽说自己睡着了并听不见,但着实对周围的人是个不小的困扰同时,打呼噜也是在提醒我们,我们的身体有问题了。打呼噜的问题也是需要引起重视的,那么,我们怎么样才能让打呼噜不治而愈呢?
1、花椒
花椒具有芳香健胃、温中散寒、杀虫解毒、止痒解腥、除湿止痛的功效。取花椒5-10粒,睡前可以用开水泡一杯花椒水,等到水凉后服下,这样持续服用5天,就可以治疗打鼾。
2、漱口液
只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。
3、鄂托法
找口腔医生造一个鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的软腭,抵住舌头使之不致压缩,达到预防打鼾的作用。
4、玻璃球法
我们可以把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片里面,要使它能左右滑动。打鼾的人一般在侧卧或俯卧时是不会打鼾的,不过当打鼾的人要转身仰卧时,就会压着后背的玻璃小球,这样就会立即转身侧卧或俯卧,这样,鼾声就不会出现或会明显的减轻了。或在睡衣后背正中缝一个小口袋,里面放一个儿童最小号的皮球或网球,这样可以使打鼾者不致仰卧,也能大大减轻鼾声。
看到了吧,所以提醒大家,不要对打呼噜不以为然,其实这是身体对于我们的资格小小的警示,而治愈它的方法也是非常的简单,不仅我们可以提高自己的睡眠质量,而且周围的人也可以拥有更加安稳的睡眠,何乐而不为呢?
相关推荐
教你四种妙招巧治打呼噜
刘素珍 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 有些人睡觉时总是打鼾,使得周围的人备感苦恼。或许有些人觉得打呼噜很正常,的确很多人在极其劳累的情况下
巧治荨麻疹
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 在春天的时候,花苞刚吐出,就会有花粉散发在空气当中,有些人的身体比较敏感,如果对花粉过敏就会形成荨麻
巧治胆囊炎
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 胆囊炎也是比较严重的一种疾病,大多数得胆囊炎的患者都是由于在生活中没有养成良好的生活习惯造成的,现在
咋治打呼噜?
刘素珍 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 我们如果住的是集体宿舍时总是避免不了的问题就是同房间内的人晚上睡觉打呼,很多人认为打呼是一种睡觉时的
一招巧治鼻窦炎
刘素珍 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 吉林长春赵先生咨询:秋冬季节,空气干冷,一不注意就会感冒、流鼻涕,我患了多年的鼻窦炎最近也复发了。每
巧治便秘怎么办
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 便秘在我们生活起居中是较为普遍的,它给病人产生了比较严重的损害,假如不可以立即的医治还会继续引起其他
打呼噜能治吗
刘素珍 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 打呼噜又叫做打鼾,这是一种很常见的疾病,不管是什么样的人群,都有打呼噜的问题,打呼噜一般是因为鼻炎,
怎样才能治打呼噜呢?
刘素珍 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 打呼噜看上去是小毛病,也是司空见惯的事情,不光男性朋友,有的女性朋友也会在睡觉的时候打呼噜,这就有点
打呼噜能治好吗?
胡仙赐 主治医师 江西省胸科医院
三甲
[回答] 打呼噜许多情况下不仅是简易的睡眠质量习惯性,假如打呼噜严重非常容易造成心血管疾病或是呼吸道病症,它是
治打呼噜的药
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 在日常生活中,许多人在睡觉时打鼾。如果经常发生这种情况,可能是某种疾病的症状,最好及时检查为什么。打
已经到底了