大家不要被肾虚所吓倒，特别是对于胆小的女性朋友们来说，其实，肾虚并没有大家想象中的那么可怕。只要大家通过饮食，药物，休息等多方面的调节就能缓解症状。比如在饮食方面，女性朋友们就可以通过喝粥的形式达到补肾的作用。今天本文就与大家分享女性补肾喝什么粥这一内容。
粟米粥
很适合女性在秋冬季做晚餐食用，秋天养肺，而白色入肺，饮食中可以吃些百合、银耳、梨、莲子之类的食物，少吃些葱、姜、辣椒等辛辣之物。不过白主寒，这些食物也都是性寒的，尤其是梨，个人建议以煮熟了吃为宜。而晚餐喝些小米粥，不但养胃，还安神，尤其是失眠的推荐这款粥。
制作步骤：
1.小米和大米洗净后，用水泡一会。
2.锅里烧水，水开后倒入米，转小火煮至粥粘稠。>>>肾虚的症状有哪些5信号示肾虚
女人肾虚吃粟米粥
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
黑芝麻粥
1、原料：大米150克，黑芝麻50克，白糖适量。
2、方法：黑芝麻放锅内炒熟，压成碎末，下米，加适量水，用大火烧开后，转微火至米烂粥稠时(也可用有煮粥功能的电饭锅)，加入黑芝麻末，待粥微滚，放入白糖，盛碗即可。
现在大家知道女性补肾喝什么粥了吧，而且啊，上述介绍的两种粥都是生活中常见的粥。当然，不仅有助于女性补肾，在某种程度上也有助于男性补肾哦，只是作用没有对女性的作用大而已。补肾是一件长久的事，大家不要操之过急哦。
粟米粥
很适合女性在秋冬季做晚餐食用，秋天养肺，而白色入肺，饮食中可以吃些百合、银耳、梨、莲子之类的食物，少吃些葱、姜、辣椒等辛辣之物。不过白主寒，这些食物也都是性寒的，尤其是梨，个人建议以煮熟了吃为宜。而晚餐喝些小米粥，不但养胃，还安神，尤其是失眠的推荐这款粥。
制作步骤：
1.小米和大米洗净后，用水泡一会。
2.锅里烧水，水开后倒入米，转小火煮至粥粘稠。>>>肾虚的症状有哪些5信号示肾虚
女人肾虚吃粟米粥
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
黑芝麻粥
1、原料：大米150克，黑芝麻50克，白糖适量。
2、方法：黑芝麻放锅内炒熟，压成碎末，下米，加适量水，用大火烧开后，转微火至米烂粥稠时(也可用有煮粥功能的电饭锅)，加入黑芝麻末，待粥微滚，放入白糖，盛碗即可。
现在大家知道女性补肾喝什么粥了吧，而且啊，上述介绍的两种粥都是生活中常见的粥。当然，不仅有助于女性补肾，在某种程度上也有助于男性补肾哦，只是作用没有对女性的作用大而已。补肾是一件长久的事，大家不要操之过急哦。