睡眠是我们人生一大事，在睡眠的时候可以最大限度的放松自己，可以是各个器官得到修养，也是最好的自我调整的时间。可有些人在受睡眠质量差的困扰，往往醒来之后会觉得比没睡之前更加的疲累或是在睡眠时做好多的梦。今天就和大家说说怎么改善女性睡眠质量差的问题。
1、调脾胃
通过改善脾胃吸收营养的能力，恢复脾胃输送气血的功能，调节脾胃失和、肝气郁结、气滞血瘀等症状，尤其是调节心的温阳与肾的滋阴功能，为心肝肾功能正常运转提供支持，从而为解决各类失眠疲劳奠定基础。
2、补肝肾
中药的有效成分能够疏散肝气，气血化成增多，为脑神经系统功能提供充足的能量，通过补肾为心脏提供能量，涵养心的阴气，同时使心的阳气下降至肾，温养肾的阳气，心肾彼此交通相济，且可生髓以调节脑神经系统和精神情致。
3、通气血
通过疏通五脏六腑的经气，改善全身的血液循环，尤其加速大脑皮层的血液循环，促进大脑皮层的氧气及各种营养物质的供应，从而调节神经系统的功能活动，避免或消除精神活动的紊乱。
4、养心神
心为君主之官，通过主血脉而统摄其它各脏器的生理、心理活动，主神明，为人体精神心理活动的主要调节者，而血液是神智活动的物质基础。可恢复气血充足而达到心神的养，从根本上解决失眠疲劳带来的困扰。
以上几种养生的方法来调节睡眠质量的问题是科学合理的，您是否记住了？睡眠对女性极为重要，睡眠的时候也是最佳的美容的时候，拥有好的睡眠质量也会拥有好的气色。所以说女性如果拥有好的睡眠质量那就可以天天容光焕发，满目春风。
1、调脾胃
通过改善脾胃吸收营养的能力，恢复脾胃输送气血的功能，调节脾胃失和、肝气郁结、气滞血瘀等症状，尤其是调节心的温阳与肾的滋阴功能，为心肝肾功能正常运转提供支持，从而为解决各类失眠疲劳奠定基础。
2、补肝肾
中药的有效成分能够疏散肝气，气血化成增多，为脑神经系统功能提供充足的能量，通过补肾为心脏提供能量，涵养心的阴气，同时使心的阳气下降至肾，温养肾的阳气，心肾彼此交通相济，且可生髓以调节脑神经系统和精神情致。
3、通气血
通过疏通五脏六腑的经气，改善全身的血液循环，尤其加速大脑皮层的血液循环，促进大脑皮层的氧气及各种营养物质的供应，从而调节神经系统的功能活动，避免或消除精神活动的紊乱。
4、养心神
心为君主之官，通过主血脉而统摄其它各脏器的生理、心理活动，主神明，为人体精神心理活动的主要调节者，而血液是神智活动的物质基础。可恢复气血充足而达到心神的养，从根本上解决失眠疲劳带来的困扰。
以上几种养生的方法来调节睡眠质量的问题是科学合理的，您是否记住了？睡眠对女性极为重要，睡眠的时候也是最佳的美容的时候，拥有好的睡眠质量也会拥有好的气色。所以说女性如果拥有好的睡眠质量那就可以天天容光焕发，满目春风。