有效降低血糖的方法是什么？

随着心脑血管疾病发病率的增加，已经引起了好多人的关注。引起心脑血管疾病的主要元凶就是高血脂、高血压、高血糖三种因素，所以近些年也都在大力倡导降三高的做法。可是一些办法只是以讹传讹并没有什么科学依据，那么今天就向您推荐几种降血糖的科学可靠的方法。

1、运动降血糖
增加运动可以促进能量代谢，有助于降糖，运动须遵循持之以恒、量力而行
、循序渐进的原则。常见的运动降糖方式有一般家务劳动，散步，太极拳，骑自
行车，登山，根据个人情况可以做一些强度大的运动，比如跑步，打篮球等体育
活动。
2、番石榴茶
番石榴的叶干燥后，用热水浸泡喝茶，能够有效降低血糖，茶中含有番石榴
多酚，这一物质可以抑制分解糖的酶活化，从而抑制了血糖的上升，同时也防止
了胰岛素的过度分泌。
3、猪胰降糖
猪胰性平，将猪胰焙干研成粉末每天两次一次一勺直接冲服，即可降低血糖
，长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。
4、抗衡运动
双手撑在墙壁上，双脚并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左
右，做3-5次，主要是活动上肢。
5、南瓜
南瓜籽治疗糖尿病效果不错。用南瓜50克、赤小豆40克、海带10克，加水入
砂锅内煮沸，豆烂后食用。
6、冬瓜
用冬瓜30克、麦冬30克、黄连9克，加水入砂锅内煎煮食之。
以上几种降血糖的方法不知您是否都学会了呢？其实很简单，在我们平时锻炼的时候做一会有利于降血糖的动作是既降了血糖又强健了身体，我们何乐而不为呢？如果出现血糖高的症状那可就要引起重视了，试试以上的方法，相信血糖很快就会平稳了。