华宇健康
怎么降低血糖?
2020年07月02日
在如今这一个山珍海味特别普遍的一个社会中,患有血糖的人是非常常见的,这些人,患有血糖,就很难再享用山珍海味,而且可能还会发展成糖尿病。但是,就算有时候,在饮食上不注意的话还是很有可能会导致血糖升高,对身体不利,那么如何通过饮食,来降低血糖呢?一起通过下面这段文字来看一看。
南瓜:
性温,味甘。能补中益气。南瓜中主要含有瓜氨酸、维生素B、脂肪、纤维素等。近年来的研究发现,南瓜含有大量的果胶,当南瓜与淀粉类食物同食时,会提高胃内容物的黏度,延缓胃的排空,果胶在肠道内充分吸水后形成一种凝胶状物质,可延缓肠道对糖的吸收,降低餐后血糖。此外,南瓜中微量元素钴含量丰富,钴是人体胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素,能够促进体内胰岛素的分泌,可降低血糖。常食南瓜还可以降血脂、减肥。
冬瓜:
性微寒,味甘。能利小便,止渴消烦闷,去头面热,解毒。常食有减肥作用。
葫芦:
性平,味甘。能止消渴,利水道,除烦。适用于糖尿病生痈、疖、口鼻中有肉烂痛者。可以长期食用。
西葫芦:
性平,味甘。可以清暑利湿,也可以止泻。含有丰富的维生素。糖尿病病人可以多食常食,用之充饥。
黄瓜:
性寒,味甘。能除邪热,清热解渴,利小便,具有降血糖、降血脂和减肥作用。糖尿病病人可以用之充饥,也可以解渴除热。
药理研究证实,供给热量低,可抑制糖类转化为脂肪,故合并高血压、高血脂的糖尿病患者宜多食黄瓜。
苦瓜:
性寒,味苦。能除邪热,解疲乏,清心明目。
胡萝卜
糖尿病患者其血液中会产生大量的自由基因,正是这些自由基因破坏了人体内胰岛素的活性。只要能找到一种可清除自由基团的方法,就能阻断糖尿病的发展。
而胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,可以清除体内的自由基,因此日常饮食中多吃胡萝卜、甘蓝及其它富含胡萝卜素的蔬菜,对预防糖尿病有极大的帮助。
芹菜:
甘寒。能除心下烦热,散节气,下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。
藕:
味甘,性寒。归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功效;熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。适用于多饮仍烦渴不止、饥饿、形体消瘦型糖尿病,兼有吐血、衄血及热淋者尤为适宜。
菠菜:
味甘,性凉。归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多,与含钙丰富的食物共烹,容易形成草酸钙,不利于人体吸收,对肠胃也有不利影响,烹调时先用开水焯一下再加工制做。
以上这一些常见的蔬菜是对降血糖有着非常良好的治疗效果的,但是患有血糖的人也不一定就是说,平日里只能吃这些,我们可以用这些菜去搭配下其他菜,还是可以享用到其他人吃的所谓的山珍海味的,但是尽量不要吃过甜的东西。
相关推荐
降低血糖怎么吃?
沈群 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 在如今这一个山珍海味特别普遍的一个社会中,患有血糖的人是非常常见的,这些人,患有血糖,就很难再享用山
怎么快速降低血糖?
林安华 主任医师 江西人民医院
三甲
[回答] 随着社会的发展,经济的发展,很多人的血糖也居高不下。这与人们日常生活的饮食以及生活习惯都有着很大的联
怎么把血糖降低啊?
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 现代人的生活跟以往大不相同。不仅每餐必有肉类,而且还是大盘的肉。肉类虽然营养丰富,但是也更容易引发疾
老年人血糖偏高怎么降低
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 血糖偏高怎么降低?这个问题似乎困扰着,大多数糖尿病,血糖高的患者们,很多时候血糖值,关系到一个人的生
空腹时血糖怎么降低?
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 很多人都不知道当人空腹的时候,人体的血糖还是会身升高的。由于人体长时间没有进食,导致人体血糖降低,于
怎么降低孕妇血糖呢?
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 女性在怀孕的时候出现血糖高的情况是很危险的,若是不重视会诱发腹中胎儿畸形、宫内营养失调、巨大胎儿等疾
如何降低血糖
郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
三甲
[回答] 对于已经确诊糖尿病的患者来说,一般情况下要降低血糖,必须要靠药物或者胰岛素来控制,对于症状比较轻的患者,我们可以通过口服二甲双胍、阿卡波糖或者是相关的中成药进行降低血糖,对于吃药效果比较差,或者是本身血糖比较高的患者来说,可以考虑进行胰岛素治疗,有短效胰岛素和长效胰岛素。 除此之外,在饮食习惯上面也要进行相关的调整,比如说要尽量少吃含糖量比较高等食物,将含糖量比较高的食物,摄入量降到比较低的水准。 另外的话要进行一定的体育锻炼,总之,对于糖尿病患者或者是血糖比较高的人来说,控制饮食和适当运动是辅助作用,但是血糖达到一定水准的时候,必须要依靠药物,才有比较好的降低血糖的作用。
血糖该怎么才能降低呢?
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 高血脂,高血糖,高血压,这三高病症一直是过上小康生活的人们的心头病。以前日子贫穷的时候,人们忍饥挨饿
降低血糖的激素
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 相信大部分人都应该对高血糖给身体带来的危害有所了解,所以当身体出现高血糖问题的时候,应该采取相应的措
胰岛素如何降低血糖
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 糖尿病是一种现阶段患病率很高的病症,生病以后无法医治,是需要长期服用药品控制血糖,自然期内还需要控制
已经到底了