我们周边阳虚体质的人是非常多的，阳虚体质容易带来多种疾病，所以我们建议阳虚体质的朋友一定要想办法来调理自己的身子，要避免由于阳虚体质而带来这样那样的一些症状，那么我们有什么方法可以有效来调养阳虚体质的呢？其实食疗可以起到很好的效果，下文我们介绍一下阳虚体质的食疗方法。
阳虚体质食疗方法
对于阳虚质来说，“补阳”自然是第一位的，而“补阳”又多从补肾入手。值得注意的是，应该慢温、慢补，缓缓调治，同时兼顾脾胃。中医所谓“肾阳为根，脾阳为继”，说的就是只有脾胃健运，才能“化肾阳为一身阳气之本”。适当多吃些温阳壮阳的食物，以温补脾肾阳气为主。如羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。平时少食生冷黏腻之品，盛夏也不要过食寒凉。
阳虚体质食疗菜谱
当归生姜羊肉：当归用清水浸泡至软，切片备用;生姜拍破，淮山药去皮备用。羊肉剔去筋膜，放入沸水中略烫，除去血水后捞出，切片与淮山药、当归、生姜同放入沙锅内，加清水、黄酒、精盐，武火烧沸后，撇去浮沫，再改用文火炖至羊肉熟烂即可食用。
阳虚体质的药酒疗法
巴戟牛膝酒：巴戟天，生牛膝各300克;白酒1000毫升。将前2味洗净，切碎，置容器中，加入白酒，密封，浸泡20～30天后，过滤去渣，即成。每次口服20毫升，一天两次。
阳虚体质经络疗法
选取任脉、督脉经，选穴中脘、气海。武侠小说里最著名的任督二脉--任脉经共有24穴，分布于人体前正中线，督脉共28穴，分布于人体后正中线。简单地说，一个在前，一个在后。医生特别推荐的中脘和气海两穴都在任脉上，中脘在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。气海则在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。前者有和胃健脾的作用，后者则益气助阳。
阳虚体质运动调理
阳虚，就要以振奋、提升阳气的锻炼方法为主，如短距离跑和跳跃运动、跳绳等。不过按照中医理论，得特别注意别大量出汗.
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的体质，那就是阳虚体质了，我们知道阳虚体质容易带来多种病症，所以要做好防治工作，上文为我们详细介绍了阳虚体质的食疗方法，相信大家都掌握了吧。
阳虚体质食疗方法
对于阳虚质来说，“补阳”自然是第一位的，而“补阳”又多从补肾入手。值得注意的是，应该慢温、慢补，缓缓调治，同时兼顾脾胃。中医所谓“肾阳为根，脾阳为继”，说的就是只有脾胃健运，才能“化肾阳为一身阳气之本”。适当多吃些温阳壮阳的食物，以温补脾肾阳气为主。如羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。平时少食生冷黏腻之品，盛夏也不要过食寒凉。
阳虚体质食疗菜谱
当归生姜羊肉：当归用清水浸泡至软，切片备用;生姜拍破，淮山药去皮备用。羊肉剔去筋膜，放入沸水中略烫，除去血水后捞出，切片与淮山药、当归、生姜同放入沙锅内，加清水、黄酒、精盐，武火烧沸后，撇去浮沫，再改用文火炖至羊肉熟烂即可食用。
阳虚体质的药酒疗法
巴戟牛膝酒：巴戟天，生牛膝各300克;白酒1000毫升。将前2味洗净，切碎，置容器中，加入白酒，密封，浸泡20～30天后，过滤去渣，即成。每次口服20毫升，一天两次。
阳虚体质经络疗法
选取任脉、督脉经，选穴中脘、气海。武侠小说里最著名的任督二脉--任脉经共有24穴，分布于人体前正中线，督脉共28穴，分布于人体后正中线。简单地说，一个在前，一个在后。医生特别推荐的中脘和气海两穴都在任脉上，中脘在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。气海则在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。前者有和胃健脾的作用，后者则益气助阳。
阳虚体质运动调理
阳虚，就要以振奋、提升阳气的锻炼方法为主，如短距离跑和跳跃运动、跳绳等。不过按照中医理论，得特别注意别大量出汗.
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的体质，那就是阳虚体质了，我们知道阳虚体质容易带来多种病症，所以要做好防治工作，上文为我们详细介绍了阳虚体质的食疗方法，相信大家都掌握了吧。