华宇健康
新生儿如何有效改善睡眠
2020年07月02日
新生儿,指的是胎儿娩出母体并自脐带结扎起,至出生后满28天的这一段时间。但这个时候经常宝宝在网上的时候不睡觉,把很多的新生儿的父母难住了,不知道要怎么样才能让宝宝们睡觉。困扰了开始当爹当娘的家长,毕竟小宝宝还是个小婴儿,小宝宝不睡觉可能有很多的原因,我们来看看是怎么回事就知道要怎么才能让宝宝更好的入睡,这样家长也能好好休息下。
第一种情况,婴儿不爱睡觉,有可能是因为之前吃得太饱,或者吃得太少而产生饥饿,这样都会令身体感到不适,从而不想睡觉,所以要给他喂奶或者抱着他散散步,消化一下。
第二种情况,婴儿不爱睡觉,可能是因为他睡眠的环境有些嘈杂,或者由光线照射,使他无法安静入睡。因为婴儿的感官都是十分敏锐的,所以一点点声音也能够吵得他睡不着觉,这时要将窗帘窗户等关严,杜绝吵声和光线影响。
第三种情况,婴儿不爱睡觉,可能是因为生病的缘故。因为婴儿的免疫力相对成年人要差,所以一点点感冒或者其他的小病就能够困扰得他们睡不着觉。如果发现婴儿头烫面红等异常,就要带他去看病。
第四种情况,婴儿不爱睡觉,还有可能是因为缺钙的缘故,这就要在平日里宝宝的食物中多增加一些钙质品。
第五种情况,婴儿不爱睡觉,还有可能是因为抚养者离开身旁而产生了孤独或者恐惧的心理,这时候,只要抚养者到他身边轻轻安抚即可。
第六种情况,婴儿不爱睡觉,还有可能是因为喝多了奶粉而导致上火,这时候只要让他适量的喝一些白开水,一般就可以达到清火效果。
知道了小宝宝不睡觉的原因就能找到解决的办法了。还有平时也可以调整下小宝宝的睡眠时间,尽量白天不要让宝宝睡太多,这样晚上的话就不会睡不着,那样家长也就要跟着折腾有的家长白天还要上班,那样身体会吃不消。有时宝宝晚上不睡的话也不要一直刻意去打理,这样宝宝看到没人理他可能也就慢慢的睡着了。
相关推荐
应该如何有效改善睡眠?
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 拥有良好的睡眠质量,对我们日常的生活和工作都是有积极的意义的。但是并不是每个人都可以拥有很好的睡眠,
怎样有效改善睡眠
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 大家都睡眠质量的好坏对于我们每个人来说都是非常重要的,这些年来社会飞快的发展,我们的生活节奏也是在逐
女性如何改善睡眠
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 在现实生活中很多女性因为工作和生活上的一些压力忽略了自己的身体健康,经常的心理和身体的疲
如何改善睡眠质量
胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
三甲
[回答] 一,睡前散步,晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步,呼吸新鲜空气,帮助体内消化,减少睡觉后身体器官的负担,通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。 二,睡前梳头发,头部有很多的穴位,睡前梳头发主要是为了按摩刺激头部穴位,疏通头部的血液循环,消除脑疲劳可以让大脑快速进入梦乡。 三,睡前做眼保健操,眼睛疲劳会影响入睡速度,减弱睡眠质量,所以睡前做眼部按摩或者是眼保健操可以使眼球放松,帮助快速入睡。 四,睡前热水烫脚,睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚,泡泡脚可以缓解脚部疲劳,促进脚底血液循环,使人心安神宁地入睡。 五,平静的心态,睡前不要过于兴奋或者激动,也不要带有情绪,保持心平气和的心态去休息,心态好自然休息好,心态不好脑子胡思乱想是失眠的原因之一。 六,合适的睡姿,睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿,让全身肌肉得到放松,让身体彻底得到解放,床铺最好舒适,可以帮助快速睡眠。 七,适宜的睡眠环境,睡觉前要营造良好的睡眠环境,首先不要开灯睡觉,室内温度控制在十五到二十度之间,无噪音,睡前室内通风,保证一晚的空气质量,睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。
如何改善睡眠呢
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 如何改善睡眠,这是非常重要的。因为很多人由于不能拥有一个良好的睡眠而导致生活工作学习效率下降,身体也
如何改善老年人睡眠
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 大部分人一到了老年睡眠质量就开始下降,晚上经常睡不着,早上还醒得特别早。睡眠质量太差,就会影响到老人
如何改善血脂高有效?
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 血脂含量的高低几乎可以决定一个人的身体是否健康,尤其是当血脂偏高时,就可能会进一步诱发脑血栓等一类并
老人睡眠不好如何改善
胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
三甲
[回答] 老人如果睡眠适中可以促进其健康,延年益寿,但是睡眠过少过多,对老年人而言都是伤害。下面有几种调理方式。 一,饮食调理法。好觉是可以吃出来的,可以通过小米粥蜂蜜牛奶,帮助老人提高睡眠质量。小米具有健脾健胃安眠之功效,含有丰富的谷氨酸可以使人产生困倦感。蜂蜜对失眠者疗效显著。牛奶是理想的滋补品,临睡前喝一杯可催人入睡,对中老年人尤其适合。 二,调节生物钟。调节生物钟的变化,使睡眠的生物钟状态尽量与自然周期同步。老年人应尽量在户外度过黄昏时光,在太阳未下山时就去户外散步,使身体能感受到阳光而推迟困倦的感觉。而清晨应避免光线的刺激。 三,音乐催眠法。音乐催眠法就是来一段柔和舒缓的音乐,对尽快入睡有一定的效果。充满青春的音乐就像一个孩子坐在老槐树下倾听老祖母讲述美丽的神话故事。
臀部扁平如何有效改善
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 相信对女性而言,拥有完美的翘臀是会令自己自信的一件事情吧,尤其是每每看到那些拥有性感翘臀的人,你也会
如何改善孕妇的睡眠质量
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 我们都知道孕妇在怀孕期间是比较辛苦的,这个时候你们不仅需要注意自己的饮食问题,还需要调整自己的睡姿,
已经到底了