[回答] 1.对于大多数健康人来说，跑步消耗的能量不至于引起血糖过低，所以空腹跑步可以接受。重点是跑步不要影响胃肠健康。一般来讲，饭后半小时到一小时以内这段时间，不适合跑步，因为运动与进食离得太近，血液主要集中在四肢而胃肠血流不足，胃酸分泌减少影响消化，尤其饭后短时间内在胃很撑时剧烈颠簸，也伤胃，久而久之会引起各种胃病。所以，一般上顿饭后一小时后进行锻炼为好，最晚不得晚到下顿饭前半小时内。 2.对糖尿病等血糖不稳定的人，空腹跑步容易出现低血糖危险，所以应在跑之前吃易消化的食物做好预防。 3.至于晨跑还是夜跑，晨跑有利于养成良好作息、治安状况好，但是对健康基础要求高，而且空气质量不佳；夜跑方便可行，能缓解一天工作压力，对健康基础要求不高，而且空气较好，但要注意保暖和人身安全。

[回答] 锻炼身体相信每一个人都是非常支持的，因为经常锻炼身体对于人体具有强身健体，提升活力的好处。由于条件与

[回答] 减肥的方法很多，跑步减肥效果也是特别好的。具体跑步的时间建议最好选择早上，早上跑步能够让身体早早的进入正常的状态，可以消耗更多的能量，从而减少脂肪的堆积，达到减肥瘦身的目的。早上跑步还有利于调动更多脂肪功能，空腹跑步时，身体内已经没有太多的能量，这个时候进行长时间的跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体供能，从而达到减肥的效果。

[回答] 如今都期待自身有一个好的身型，好吗的身型并并不是那麼非常容易维持，非常容易长胖，怎么样的减肥的方法才

[回答] 有关不一样的時间健身运动，减肥瘦身不一样这一问题，实际上也是大家探讨的目标之一。终究所有人衣食住行的

[回答] 我们中国人办事注重天时地利，减肥瘦身也是这般。把握了减肥瘦身的黄金时间，那麼你也就能获得到更强的减肥

[回答] 慢跑是许多人十分喜爱的一种健身运动方法，长期性每天跑步不仅能够增强体质，可以促使身型更为均匀纤细，具

[回答] 跑步是一项非常好的减肥运动，怎样跑步减肥的效果最好，建议通过不断的变速跑，会起到最好的减肥效果。具体来说，就是在跑步的过程中，一会慢跑，一会快跑，甚至可以倒着跑，这样没有任何规律的变速跑，会有减肥的最好效果。通过这种方式，让身体不能适应规律性，大量的脂肪被消耗，而且还可以调节心情，降低食欲，促进胃肠蠕动，使身体很容易丢失脂肪，变成健康的体型，可以达到减肥的目的。

[回答] 夏天来了，一个减肥的好时节来了。可是许多美眉还在为自己不知道吃什么才能够快速减肥。再加上她们觉得吃东

[回答] 大家总误认为夏天是一年中减肥瘦身的最好时节，由于夏季流汗更非常容易，并且食欲都不佳。因此，每入夏初，