因为现在有很多人开始注重身体健康了，所以每天在大街小巷都会看到在一起锻炼运动的人。要知道，运动过程当中，全身的肌肉起到的作用是非常大的，没有这些肌肉存在，恐怕连做一些小动作都不能完成。在平时的生活当中，有一些人经常会感到肌肉变得特别僵硬，但是就找不到根本原因。那么，肌肉僵硬是什么病?
肌肉僵硬是指肌肉紧张,发胀,发硬,痉挛(抽筋)等现象.
肌肉僵硬现象是肌肉疲劳的结果.它很容易产生(尤其是田径跑,跳运动员的下肢肌肉),对训练的妨害极大,因此要很好防治.
原因在运动训练中发现：训练水平低的新队员,或因病伤,长期未参加正规训练的老队员,猛然进行大强度,大运动量的训练(或比赛)以后,肌肉负担量很大,而局部代谢的功能低,得不到充足的氧气,肌肉里面氧化不足的产物——乳酸便大量积聚.乳酸刺激神经,使肌肉的放松受到抑制,结果出现了肌肉痉挛(抽筋)现象.在这种情况下,技木不好或动作稍猛,肌肉就会拉伤,扭伤.肌肉痉攀了,收缩与放松的幅度减小,交替的频率加快,这又反过来加速肌肉的疲劳;
长期大强度的运动刺激,会使大脑皮层的工作能力降低(保护性抑制).这时,如果得不到即时合理的休息,疲劳反复出现,直至僵硬.不少运动员就是在系统训练一个时期(一月以上)后,不肯主动积极的休息.等到腿(以腿为例,后同)抬不动,动作施展不开,甚至疼痛不已的时候,再减量减强度,已经挽救不及了;天气关系,冬天肌肉不容易活动开,不注意的话,也会造成僵硬现象.
症状：僵硬初期,仅仅在训练后觉得腿部有点酸痛,次日又好了.三四天至一周后,逐渐感到腿部肌肉愈来愈紧,发胀,发硬,好像要裂开似的.训练时,准备活动不易做开,跑起来觉得肌肉变短(保护性攀缩),拉得厉害(好像要拉伤了),熟练的技术不能随意完成.可是训练后,若做些放松按摩,烫烫澡,过了两三天又好了.如果再不减运动量,一两周后,肌肉就疼痛起来.走路痛,睡觉也痛,下楼更痛.同时感到深部肌肉变成了一块块的.再发展下去,肌肉里条状,发硬.进而表皮失去光择,发烧,肿胀,到处有触压痛.此时注意不要同拉伤混淆(拉伤有痛点,且可摸到损伤的硬结).
生活中有一些人每天都需要坐在电脑前工作，长期下去可能颈椎就会出现问题，而患上颈椎病。如果是颈椎病压迫到了神经，那么也可能回引起肌肉僵硬，特别是后背上面的肌肉。如果是这样的话，一定要记得及时去医院治疗，平时要多活动，不要久坐。
肌肉僵硬是指肌肉紧张,发胀,发硬,痉挛(抽筋)等现象.
肌肉僵硬现象是肌肉疲劳的结果.它很容易产生(尤其是田径跑,跳运动员的下肢肌肉),对训练的妨害极大,因此要很好防治.
原因在运动训练中发现：训练水平低的新队员,或因病伤,长期未参加正规训练的老队员,猛然进行大强度,大运动量的训练(或比赛)以后,肌肉负担量很大,而局部代谢的功能低,得不到充足的氧气,肌肉里面氧化不足的产物——乳酸便大量积聚.乳酸刺激神经,使肌肉的放松受到抑制,结果出现了肌肉痉挛(抽筋)现象.在这种情况下,技木不好或动作稍猛,肌肉就会拉伤,扭伤.肌肉痉攀了,收缩与放松的幅度减小,交替的频率加快,这又反过来加速肌肉的疲劳;
长期大强度的运动刺激,会使大脑皮层的工作能力降低(保护性抑制).这时,如果得不到即时合理的休息,疲劳反复出现,直至僵硬.不少运动员就是在系统训练一个时期(一月以上)后,不肯主动积极的休息.等到腿(以腿为例,后同)抬不动,动作施展不开,甚至疼痛不已的时候,再减量减强度,已经挽救不及了;天气关系,冬天肌肉不容易活动开,不注意的话,也会造成僵硬现象.
症状：僵硬初期,仅仅在训练后觉得腿部有点酸痛,次日又好了.三四天至一周后,逐渐感到腿部肌肉愈来愈紧,发胀,发硬,好像要裂开似的.训练时,准备活动不易做开,跑起来觉得肌肉变短(保护性攀缩),拉得厉害(好像要拉伤了),熟练的技术不能随意完成.可是训练后,若做些放松按摩,烫烫澡,过了两三天又好了.如果再不减运动量,一两周后,肌肉就疼痛起来.走路痛,睡觉也痛,下楼更痛.同时感到深部肌肉变成了一块块的.再发展下去,肌肉里条状,发硬.进而表皮失去光择,发烧,肿胀,到处有触压痛.此时注意不要同拉伤混淆(拉伤有痛点,且可摸到损伤的硬结).
生活中有一些人每天都需要坐在电脑前工作，长期下去可能颈椎就会出现问题，而患上颈椎病。如果是颈椎病压迫到了神经，那么也可能回引起肌肉僵硬，特别是后背上面的肌肉。如果是这样的话，一定要记得及时去医院治疗，平时要多活动，不要久坐。