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女性更年期喝豆浆好吗?
2020年07月02日
在我们生活中很多女性随着年龄的增长也会自然而然的进入更年期。很多人都认为,更年期是因为年龄而出现的,所以他们并不在乎也不在意。其实这种想法是错误的,在更年期女性更应该注重护理,比如说在饮食方面。今天就来说说更年期的女性能不能喝豆浆以及都有哪些影响?
鲜豆浆吸收率更高
黄豆的营养主要在于植物蛋白、磷脂、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等多种矿物质以及对女性特别是更年期女性十分有好处的大豆异黄酮、大豆低聚糖。专家说,黄豆中植物蛋白的含量有35~40%,是各种植物中比较高的,钙也非常丰富,加上植物性物质大豆异黄酮、大豆低聚糖等,可以说营养价值很高,所以受到提倡。
妇女更年期保健宜喝豆浆
中医认为,黄豆性寒,所以胃寒、脾虚,容易消化不良、腹胀、腹泻的人,不要多吃。另外,痛风患者尽量不喝豆浆。但是对于女性,特别是更年期女性可以多喝一点豆浆,因为豆浆中所含的大豆异黄酮相当于植物雌激素,对调节更年期综合征很有好处。
另外,豆浆所含有效成分促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积,所以能帮助瘦身。因此,在用餐时摄取最能达到瘦身效果。如果选择在餐前饮用,再搭配有饱食感的高纤维食物,可以防止过度饮食。更年期妇女可以每天可以喝250~300ml豆浆,不能喝太多,防止出现腹胀或吸收困难。
看了以上的阐述,不知道各位对豆浆的热爱和喜爱有没有加深呢!其实不论是对于更年期的女性还是平常人,我们都可以多喝豆浆。而对于更年期的女性来说,不仅要多喝豆浆,同时还要多吃一些清淡的,有利于消化、能够提高下睡眠质量的食物。
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每天喝豆浆好吗
胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
三甲
[回答] 病情分析:豆浆主要是用大豆制作成的营养食品,每天喝豆浆是可以的。豆浆非常容易被人体消化,里面含有丰富的大豆异黄醇、纤维素,喝豆浆之后可以有效的促进肠道蠕动,并且可以起到调节体内雌性激素的作用,对于颜面部位的色素沉着,有一定的改善功效。但是需要注意喝豆浆的时候不要喝的特别多,因为豆浆本身属于一种寒凉性质的食物,喝多之后容易导致腹泻、腹胀现象。
晚上喝豆浆好吗
郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
三甲
[回答] 在营养早餐食谱中,豆浆是其中的明星产品,为人体提供营养同时还能起到美容养颜的作用。那么晚上喝豆浆好吗?其实晚上喝豆浆是有很多好处,晚上喝豆浆有很好的补钙作用。 因为研究发现人体中的钙代谢有一个特殊的规律,晚间尤其是午夜之际,血浆钙含量会出现一个低谷,迫使机体通过调节机制,用一部分骨骼中的钙来补充,这样的情况虽然能让血液中的钙得到维持,骨骼中的钙却减少。 而晚上喝豆浆,豆浆中丰富的钙含量,能够补偿人体夜间对钙的需求,所以晚上喝豆浆有很好的补钙功效。但是需要注意的是,晚上喝豆浆要把握好时间,一般是在睡前两个小时喝,不然豆浆中的营养成分,不能完全被人体吸收,反而会造成体内堆积。另外晚上喝豆浆还要把握好分量,大约喝一次性的茶杯一杯就够了,喝太多反而会加重肠胃负担。
孕妇喝豆浆好吗
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 孕妇喝豆浆,对孕妇自身以及胎儿都是有一定好处的。首先,孕妇喝豆浆能够延缓衰老,促进体内激素水平的分泌,有防止乳腺癌、子宫癌的作用。而且豆浆当中含有优质蛋白,孕妇饮用后,对胎儿的大脑发育具有促进作用。豆浆当中的铁、蛋白质、铜含量非常高,还含有多种维生素,孕妇经常喝豆浆,能够防止贫血以及低血压等症状。但是,孕妇在喝豆浆的时候,也要注意一些细节。首先,不宜喝未煮熟的豆浆,因为没熟的豆浆对人体有害,容易导致中毒。其次,不能在豆浆里放鸡蛋,这样会降低对豆浆营养的吸收。另外,豆浆里禁止加红糖,可能会破坏物质成分。
空腹喝豆浆好吗
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 空腹喝豆浆不好。空腹喝豆浆,没有吃其他食品,豆浆中含有的蛋白质大部分只能代替淀粉在人体内转化为热量,不能发挥应有的蛋白质营养作用被吸收,不仅造成蛋白质的浪费,还达不到补充营养的作用,导致体内营养失衡,加重消化系统和泌尿系统的负担。空腹喝豆浆还会加快胃肠蠕动,这样尽管豆浆富含各种营养物质,但毫无作用,因为豆浆中的营养物质还没有被充分吸收,就进入大肠,造成营养浪费,使豆浆的营养价值大打折扣。
男孩喝豆浆好吗
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 豆浆是非常受欢迎的一种饮品,因为它具有很高的营养价值,易于消化并具有美容效果。豆浆含有蛋白质,铁,钙
更年期女性喝咖啡好吗
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 女性朋友在更年期的时候,你们是可以喝咖啡的,但是你们不适合喝太多的咖啡,这对于你们的身体健康是有伤害
女性经常喝豆浆好吗
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 豆浆是我们国家的一种传统食物,由黄豆经过加工制作而成的,豆浆可以明显改善女性的身体健康,延缓皮肤的衰
怀孕每天喝豆浆好吗
王玉玲 副主任医师 上海市第一妇婴保健院
三甲
[回答] 怀孕期间可以喝豆浆,豆浆大多以黄豆为原料经过浸泡、磨浆、煮浆等工艺程序制成。豆浆的含量高于大豆,豆浆富含蛋白质、膳食纤维、脂肪、钙、铁、磷等营养物质。具有健脾益胃,生津止渴,强筋壮骨,瘦身美容等功效。在孕期每天喝豆浆,可补充丰富的植物蛋白,增强免疫力。需要注意肾功能不好的孕妇,不要喝豆浆,豆浆富含蛋白在体内分解很多氮物质,会加重肾脏代谢负担。
羊水少喝豆浆好吗?
焦雅静 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 各位生过孩子的妈妈,都应该知道羊水少的坏处吧。让告诉那些没有生过宝宝的妈妈,如果羊水过少会导致宝宝畸
女人月经期喝豆浆好吗?
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 女性月经期内是能够饮用豆浆的方式的,豆桨对女性而言是比较好的,还能够具有补血补气润肺,化痰止咳的作用
已经到底了