人一上了年纪,由于身体机能的下降就会产生腰椎间盘突出。腿疼腰疼是比较常见的现象,对于这种疾病的治疗,是比较漫长的,需要从生活习惯中注意自己的一些行为,下面我们就了解一下腰5骶1椎间盘突出注意事项有哪些?
1、卧床休息:是术后治疗的一个重要组成部分。术后一段时间内要卧床休息,手术后的病人常规卧床两、三天。一般是内固定手术后的患者下床早,由于有了内固定的保护;单纯髓核摘除下床晚,因为纤维环的疤痕形成需要较长时间。具体时间由每一个医院、每一位主刀医生的习惯而定,短则三五天,长则几个月。床铺最好是特硬席梦思或硬板床,上面铺厚垫。卧床期间,翻身应该由别人协助,肩膀和臀部要同时翻过去,腰部不能扭转,以免影响腰部肌肉韧带等得愈合。使用尿壶和一次性的尿布,在床上解大小便,尽量不要抬高臀部。卧床休息阶段结束后,可开始逐渐下地在室内活动,但一开始仍需佩戴腰围大约六周对腰部进行保护。
2、锻炼:从手术后拔除引流管开始,患者就应该逐步加强腰背肌肉锻炼,恢复日常活动后更应坚持不懈。可以朝天躺着,用双侧足跟和肩背部作为支点,收缩腰背部的肌肉将臀部抬离床面,屏住几秒钟后再缓慢放下,反复练习。也可以趴在床上,利用腹部作为支点,双腿伸直,双手抱在脑后,主动收缩腰骶部肌肉,努力将头部和腿部同时抬离床面,屏住几秒钟再缓慢放下。或者侧卧在床,伸直下肢,用力将其朝上抬高,屏住一会儿后再放下,反复多次,可以加强肌肉力量,有利于早日康复。
3、日常生活:戒烟非常重要,尤其对做腰椎融合手术的病人。可以饮少量红酒。室内活动没有问题后可以转向室外活动,到小区和附近的街道走走。手术以后2-3个月左右,可以恢复坐办公室等非体力劳动。术后3-4个月左右,可以酌情恢复部分体力劳动,但始终要避免弯腰搬运重物,肩挑手提重物等活动。日常生活中要避免弯腰弓背等不良姿势,避免剧烈的体育运动。对于年轻尚未生育的妇女,应在术后完全恢复一段时间比如术后一年再考虑怀孕生育,否则易导致术前症状的复发甚至加重。
4、冬季预防:因为冬季的寒冷潮湿,关节炎进入多发期,中老年人特别是关节疾病患者最好穿上厚实的衣服,必要时可以在关节处将衣物加厚,切忌接触凉风。在饮食方面,要掌握好合理营养搭配,减少高脂肪类食物的摄入。由于冬季户外活动会相对减少,而与阳光接触的减少会直接影响钙的沉积,适当地补钙对于中老年人来说,尤为重要。若本身患有痛风性关节炎就要注意少食用海产品,如海参、海鱼、海虾等,因为这会使尿酸增高,在关节中形成尿酸盐结晶,使关节病症状加重。
以上就是腰5骶1椎间盘突出注意事项。不要小看这些小的注意事项,往往就是因为生活中的不注意才造成了更为严重的后果。冬季对于寒冷的预防,尤其是老年人更要做好一定的防护工作。在夏天也不要吃一些生冷的食物。
1、卧床休息:是术后治疗的一个重要组成部分。术后一段时间内要卧床休息,手术后的病人常规卧床两、三天。一般是内固定手术后的患者下床早,由于有了内固定的保护;单纯髓核摘除下床晚,因为纤维环的疤痕形成需要较长时间。具体时间由每一个医院、每一位主刀医生的习惯而定,短则三五天,长则几个月。床铺最好是特硬席梦思或硬板床,上面铺厚垫。卧床期间,翻身应该由别人协助,肩膀和臀部要同时翻过去,腰部不能扭转,以免影响腰部肌肉韧带等得愈合。使用尿壶和一次性的尿布,在床上解大小便,尽量不要抬高臀部。卧床休息阶段结束后,可开始逐渐下地在室内活动,但一开始仍需佩戴腰围大约六周对腰部进行保护。
2、锻炼:从手术后拔除引流管开始,患者就应该逐步加强腰背肌肉锻炼,恢复日常活动后更应坚持不懈。可以朝天躺着,用双侧足跟和肩背部作为支点,收缩腰背部的肌肉将臀部抬离床面,屏住几秒钟后再缓慢放下,反复练习。也可以趴在床上,利用腹部作为支点,双腿伸直,双手抱在脑后,主动收缩腰骶部肌肉,努力将头部和腿部同时抬离床面,屏住几秒钟再缓慢放下。或者侧卧在床,伸直下肢,用力将其朝上抬高,屏住一会儿后再放下,反复多次,可以加强肌肉力量,有利于早日康复。
3、日常生活:戒烟非常重要,尤其对做腰椎融合手术的病人。可以饮少量红酒。室内活动没有问题后可以转向室外活动,到小区和附近的街道走走。手术以后2-3个月左右,可以恢复坐办公室等非体力劳动。术后3-4个月左右,可以酌情恢复部分体力劳动,但始终要避免弯腰搬运重物,肩挑手提重物等活动。日常生活中要避免弯腰弓背等不良姿势,避免剧烈的体育运动。对于年轻尚未生育的妇女,应在术后完全恢复一段时间比如术后一年再考虑怀孕生育,否则易导致术前症状的复发甚至加重。
4、冬季预防:因为冬季的寒冷潮湿,关节炎进入多发期,中老年人特别是关节疾病患者最好穿上厚实的衣服,必要时可以在关节处将衣物加厚,切忌接触凉风。在饮食方面,要掌握好合理营养搭配,减少高脂肪类食物的摄入。由于冬季户外活动会相对减少,而与阳光接触的减少会直接影响钙的沉积,适当地补钙对于中老年人来说,尤为重要。若本身患有痛风性关节炎就要注意少食用海产品,如海参、海鱼、海虾等,因为这会使尿酸增高,在关节中形成尿酸盐结晶,使关节病症状加重。
以上就是腰5骶1椎间盘突出注意事项。不要小看这些小的注意事项,往往就是因为生活中的不注意才造成了更为严重的后果。冬季对于寒冷的预防,尤其是老年人更要做好一定的防护工作。在夏天也不要吃一些生冷的食物。