劳累一天，舒舒服服跑一个热水脚，是很多人的习惯。可是，你知道吗？热水泡脚有利也有弊，他的好处是，能够缓解脚的劳累，减少失眠的困扰，并且能预防感冒，而且具有一定的减肥效果，但是坏处是影响血液流量，也并不是人人都适合。下面，就来详细介绍一下。
脚部拥有大量的穴位，比如太冲、隐白、太溪等等，经常泡脚可以刺激这些穴位，达到养生保健、延缓衰老的作用。另外，如果你刚走了很长一段路，脚感觉特别累，建议你回去赶快用热水泡下脚，可以很快缓解疲累。
日常生活中，如果常常睡眠不好、精神不振，睡前用热水泡泡脚有助提高睡眠质量，让你安心入睡。用热水泡脚可以起到以预防感冒的作用，生活中如果有小感冒，边喝开水，边用热水泡脚，让身体发汗，感冒很快就好了。
另外，经常用热水泡脚可以促进血液循环，加速脂肪的分解，对减肥有一定帮助。
他的坏处是，对于健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠，但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高温长时间足浴，还会同时提高远端和核心体温，反而不利于睡眠。
并且热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量就会增加。对于有基础血管疾病的人，比如糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者和足癣等皮肤病患者来说，泡脚还是有一定健康风险的，泡脚时间较长、温度过高，会由于局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足。
泡脚还有很多讲究，比方说，泡脚的时间最好掌握在半个钟头以内，长了或短了都不好，另外，泡完脚以后不要立即上床睡觉，应该休息一会，还有就是不要在饭后半个钟头泡脚，因为饭后人的血液对流向了上肢和头脑，饭后立即泡脚的话会导致血液回流，不利于健康。
脚部拥有大量的穴位，比如太冲、隐白、太溪等等，经常泡脚可以刺激这些穴位，达到养生保健、延缓衰老的作用。另外，如果你刚走了很长一段路，脚感觉特别累，建议你回去赶快用热水泡下脚，可以很快缓解疲累。
日常生活中，如果常常睡眠不好、精神不振，睡前用热水泡泡脚有助提高睡眠质量，让你安心入睡。用热水泡脚可以起到以预防感冒的作用，生活中如果有小感冒，边喝开水，边用热水泡脚，让身体发汗，感冒很快就好了。
另外，经常用热水泡脚可以促进血液循环，加速脂肪的分解，对减肥有一定帮助。
他的坏处是，对于健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠，但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高温长时间足浴，还会同时提高远端和核心体温，反而不利于睡眠。
并且热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量就会增加。对于有基础血管疾病的人，比如糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者和足癣等皮肤病患者来说，泡脚还是有一定健康风险的，泡脚时间较长、温度过高，会由于局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足。
泡脚还有很多讲究，比方说，泡脚的时间最好掌握在半个钟头以内，长了或短了都不好，另外，泡完脚以后不要立即上床睡觉，应该休息一会，还有就是不要在饭后半个钟头泡脚，因为饭后人的血液对流向了上肢和头脑，饭后立即泡脚的话会导致血液回流，不利于健康。