相信大家肯定会发现我们周边现在肥胖的人是越来越多了，肥胖的出现不但影响了我们的形象而且也容易影响到我们的身体健康，所以大家一定要重视肥胖这种症状才行，减肥的方法虽然有很多种，但是大家千万要找到最适合自己的瘦身方法才行，下文我们介绍一下什么运动能够减腿和肚子。
首先双手双脚动作。再来就像要摸脚趾头一样用腹部的力量把身体往上抬起来。
没错，这就是改良版的仰卧起坐，还可以顺便抬脚。如果真的没力气的话，还可以用毛巾辅助。
第二招
第一个步骤，翘脚，看你要翘哪只脚都可以。翘的脚如果是右脚，那就用你的左手手轴去碰你右脚的膝盖。
这招侧边的肌肉完完全全的拉到。
第三招
很简单又很轻松的一招。双脚弓起来要与肩同宽唷，之后再把身体也一起抬起来，这招的点是在，撑的多久，因为完全要用腹部的力量支撑住，而且这招还可以顺便夹屁股。
在上面的文章里面我们介绍了肥胖带来的多方面的影响，我们建议大家在日常的生活中要做好对于肥胖的预防工作，上文为我们详细介绍了什么运动能够减腿和肚子，相信大家都掌握了吧。
首先双手双脚动作。再来就像要摸脚趾头一样用腹部的力量把身体往上抬起来。
没错，这就是改良版的仰卧起坐，还可以顺便抬脚。如果真的没力气的话，还可以用毛巾辅助。
第二招
第一个步骤，翘脚，看你要翘哪只脚都可以。翘的脚如果是右脚，那就用你的左手手轴去碰你右脚的膝盖。
这招侧边的肌肉完完全全的拉到。
第三招
很简单又很轻松的一招。双脚弓起来要与肩同宽唷，之后再把身体也一起抬起来，这招的点是在，撑的多久，因为完全要用腹部的力量支撑住，而且这招还可以顺便夹屁股。
在上面的文章里面我们介绍了肥胖带来的多方面的影响，我们建议大家在日常的生活中要做好对于肥胖的预防工作，上文为我们详细介绍了什么运动能够减腿和肚子，相信大家都掌握了吧。