很多女性都有脸色苍白，气色不好的困扰，其实这类情况的出现跟身体气血不足是有一定关系的。身体气血不足长期是会对健康造成一些威胁的，因此及时补充气血非常重要。补充气血的方法是多种多样的，但是认为是药三分毒，食疗的方式才是最好的补充气血的办法。
1.韭菜煎鸡蛋
1)材料：鸡蛋150克,韭菜60克，盐3克
2)做法：将韭菜洗净，切碎;鸡蛋去壳放盐搅匀，再放入韭菜拌匀;起油锅，铺开放鸡蛋韭菜，移动锅，翻转鸡蛋韭菜再煎，煎熟即可。
2.冬虫草鸡汤
1)材料：鸡1500克,冬虫夏草30克，桂圆15克,枣(干)10克，盐10克,味精2克
2)做法：将鸡杀好洗净，清除内脏;大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。
3.阿胶白皮粥
1)材料：糯米100克，阿胶15克,桑白皮15克，赤砂糖10克
2)做法：将桑白皮用冷水洗净，放入沙锅，加入冷水适量，煎浓汁，取汁两次，备用;糯米洗净，用冷水浸泡3小时后沥干水分;糯米放入锅中，加入约1000毫
补血是一个长期的过程，对于一些贫血程度严重的朋友来说，补血的食物在短期内很难起到明显的效果，这种情况下的朋友可以在补血的食疗上搭配古方雪艳茶，将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体能产生事半功倍的效果。
身体虚弱跟气血不足往往是同时发生的，因此一些有着气血不足情况的人群还可以考虑多锻炼身体。运动是最佳的锻炼身体的办法，可以考虑每天傍晚抽取一段时间进行慢跑。但是在慢跑的时候也需要注意，不能够在吃完饭以后立即慢跑。
1.韭菜煎鸡蛋
1)材料：鸡蛋150克,韭菜60克，盐3克
2)做法：将韭菜洗净，切碎;鸡蛋去壳放盐搅匀，再放入韭菜拌匀;起油锅，铺开放鸡蛋韭菜，移动锅，翻转鸡蛋韭菜再煎，煎熟即可。
2.冬虫草鸡汤
1)材料：鸡1500克,冬虫夏草30克，桂圆15克,枣(干)10克，盐10克,味精2克
2)做法：将鸡杀好洗净，清除内脏;大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。
3.阿胶白皮粥
1)材料：糯米100克，阿胶15克,桑白皮15克，赤砂糖10克
2)做法：将桑白皮用冷水洗净，放入沙锅，加入冷水适量，煎浓汁，取汁两次，备用;糯米洗净，用冷水浸泡3小时后沥干水分;糯米放入锅中，加入约1000毫
补血是一个长期的过程，对于一些贫血程度严重的朋友来说，补血的食物在短期内很难起到明显的效果，这种情况下的朋友可以在补血的食疗上搭配古方雪艳茶，将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体能产生事半功倍的效果。
身体虚弱跟气血不足往往是同时发生的，因此一些有着气血不足情况的人群还可以考虑多锻炼身体。运动是最佳的锻炼身体的办法，可以考虑每天傍晚抽取一段时间进行慢跑。但是在慢跑的时候也需要注意，不能够在吃完饭以后立即慢跑。