脸色发黄一看就是不健康的表现，而且还有的人的脸上会长斑。这些都会影响到美观。皮肤白里透红才是最好的状态，脸上光滑有光泽，没有暗疮、痘痘和雀斑。但是往往现实中人们的皮肤都会存在问题。长斑就是一个难以解决的问题，脸色发黄也困扰很多的女性。那么脸色发黄长斑到底是哪些因素引起的呢？
饮食不当是引起脸色发黄长斑的重要原因，很多的食物都可以造成脸色发黄，下面我们就来介绍一下。
油炸食物
油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
添加剂
健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
感光类水果黑名单
柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。
在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。
上文中介绍了一些可能会引起皮肤发黄和长斑的食物，饮食不健康或者饮食不当都会引起皮肤的问题。但是除了饮食问题以外，长时间的暴晒，营养不良，皮肤护理不到位也是会影响皮肤状况的，特别是暴晒以后脸上很容易出现晒斑。所以防晒护肤也很重要。
饮食不当是引起脸色发黄长斑的重要原因，很多的食物都可以造成脸色发黄，下面我们就来介绍一下。
油炸食物
油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
添加剂
健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
感光类水果黑名单
柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。
在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。
上文中介绍了一些可能会引起皮肤发黄和长斑的食物，饮食不健康或者饮食不当都会引起皮肤的问题。但是除了饮食问题以外，长时间的暴晒，营养不良，皮肤护理不到位也是会影响皮肤状况的，特别是暴晒以后脸上很容易出现晒斑。所以防晒护肤也很重要。