平时很多的原因都可能会引起人的无名指已经降至发麻，尤其是由于某些疾病的人使得神经受到压迫，而影响到神经功能，比如颈椎病，在平时如果长时间地感觉到，手指发麻，最好是能够引起重视，及时去医院进行检查和治疗，下面来介绍手指发麻后打一些有效的缓解方法。
1、在腰部负荷较大的体育运动中，应加强腰部保护措施。如进行举重等运动时，应佩带宽腰带或弹性的腰围。其不仅能够起到加强腰部肌肉力量作用，而且可适当限制腰椎的过伸或过屈活动，从而起到一定的保护作用。
2、进行体育运动之前，要做充分的准备活动。无论何种体育运动，在正式开始前均对脊椎、四肢进行由小幅度到大幅度、由慢到快的准备活动，以腰部充分活动、四肢关节灵活为度。
3、在体育运动中，应合理安排腰部运动量，运动量应由小到大，循序渐进，并在运动中有一定时间的间歇，以避免腰部过度疲劳。
4、注意运动姿势。所有体育运动均涉及脊柱的姿势是否正确。尤其应注意的是体育运动中的腰部状态，应尽力保持其自然体位。
5、腰部损伤应及时、正确治疗。在腰伤末愈的情况下切不可继续训练，以免反复损伤，迁延难愈。
按揉曲池穴，按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。
对于颈椎病引起的手指发麻，最好是能够通过以上的方法缓解的同时，及时的去医院查明，疾病的程度，然后通过一些方法来进行有效治疗。也可以通过按摩，针灸的方法来刺激局部的血液循环，改善神经的活动功能，从而减轻疾病所带来的一些不适。
1、在腰部负荷较大的体育运动中，应加强腰部保护措施。如进行举重等运动时，应佩带宽腰带或弹性的腰围。其不仅能够起到加强腰部肌肉力量作用，而且可适当限制腰椎的过伸或过屈活动，从而起到一定的保护作用。
2、进行体育运动之前，要做充分的准备活动。无论何种体育运动，在正式开始前均对脊椎、四肢进行由小幅度到大幅度、由慢到快的准备活动，以腰部充分活动、四肢关节灵活为度。
3、在体育运动中，应合理安排腰部运动量，运动量应由小到大，循序渐进，并在运动中有一定时间的间歇，以避免腰部过度疲劳。
4、注意运动姿势。所有体育运动均涉及脊柱的姿势是否正确。尤其应注意的是体育运动中的腰部状态，应尽力保持其自然体位。
5、腰部损伤应及时、正确治疗。在腰伤末愈的情况下切不可继续训练，以免反复损伤，迁延难愈。
按揉曲池穴，按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。
对于颈椎病引起的手指发麻，最好是能够通过以上的方法缓解的同时，及时的去医院查明，疾病的程度，然后通过一些方法来进行有效治疗。也可以通过按摩，针灸的方法来刺激局部的血液循环，改善神经的活动功能，从而减轻疾病所带来的一些不适。