家长们都知道,随着孩子一天天的长大,就必然会出现孩子缺锌缺铁的现象。但是由于外面的儿童产品太多,家长们都难以下手,今天我们就为大家,他介绍一些宝宝缺铁缺锌的增补方法。亲有需要的家长们一定要仔细的看哦,这可是关乎孩子们健康成长的大事。今天要为大家介绍的是宝宝缺铁缺锌怎么补的各种方法。
首先,妈妈尽量让宝宝多吃辅食,从食物中得到补充,因为食物中富含各类维生素和微量元素,同时结合各类含铁、锌制剂一起补充,但必须强调在医生的指导下服用,以免服用过量或者服用方法不对。在食物中,动物的肝脏、肉、禽、蛋黄、豆类中含铁量较多;锌则在肉、鱼、蛋、虾皮、核果、奶制品、深色绿叶蔬菜等食物中含量多,妈妈只要合理搭配,及时补充,孩子们都能健康地成长。
给宝宝补锌补铁,还需要了解具体缺什么、缺多少,根据实际情况给予调理。一般缺锌,按宝宝的公斤体重来计算,新稀宝计,3.5-7mg/kg,分两次服用为一天补充量,连续补充2-3个月;铁可以多吃猪血,2.3-6mg/kg,分两次服用为一天补充量,跟锌也是一样的。
1,吃三豆粥取绿豆、黑豆和赤豆适量,加少许米洗净后同煮,煮烂后加入甜味或咸味便成。
2,吃猪胰泥将猪胰脏洗净切开后,用刀转刮成泥状,再加入少量油,盐,生粉和味精等调味品拌和,蒸熟即可食用。
3,吃果子糊将栗子肉研成粉末,用栗子粉适量加水及及糖,或加入少许米粒煮成稀糊状即可。
4,吃苹果泥,喝苹果汁将苹果用水洗净削皮,再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥,也可以蒸热后再食用,如再用水煎煮取汁便成苹果汁。
5,补铁,用牛肉剁碎做丸子或煮熟剁碎吃
此外,多带宝宝去户外活动,呼吸新鲜空气也是不错的
补锌补铁的禁忌:按照营养学的科学补法是,先补锌,再补铁,间隔2个小时吃最好。锌,铁同补,同时进入人体,铁是宏量元素,活性较强,2者会产生挣抢载体蛋白而产生抗拒作用,使锌,吸收不了,而吸收了铁。锌的主要生理作用是参与酶的合成,促进身体细胞的分裂,如骨骼细胞,如果骨骼细胞没有分裂,可想而之,铁沉积到哪里去??这就是很多人补钙铁而没有效果的原因。
看了上面关于怎样补充宝宝缺铁缺锌的方法,家长们现在一定学会了怎样去选择补品了吧!其实孩子只有身体营养充分,才能够健健康康的长大,所以家长一定不要忽视了孩子这种缺铁缺锌的现象,请相信我们,跟着我们的方法去做吧,祝您的孩子健康成长。
首先,妈妈尽量让宝宝多吃辅食,从食物中得到补充,因为食物中富含各类维生素和微量元素,同时结合各类含铁、锌制剂一起补充,但必须强调在医生的指导下服用,以免服用过量或者服用方法不对。在食物中,动物的肝脏、肉、禽、蛋黄、豆类中含铁量较多;锌则在肉、鱼、蛋、虾皮、核果、奶制品、深色绿叶蔬菜等食物中含量多,妈妈只要合理搭配,及时补充,孩子们都能健康地成长。
给宝宝补锌补铁,还需要了解具体缺什么、缺多少,根据实际情况给予调理。一般缺锌,按宝宝的公斤体重来计算,新稀宝计,3.5-7mg/kg,分两次服用为一天补充量,连续补充2-3个月;铁可以多吃猪血,2.3-6mg/kg,分两次服用为一天补充量,跟锌也是一样的。
1,吃三豆粥取绿豆、黑豆和赤豆适量,加少许米洗净后同煮,煮烂后加入甜味或咸味便成。
2,吃猪胰泥将猪胰脏洗净切开后,用刀转刮成泥状,再加入少量油,盐,生粉和味精等调味品拌和,蒸熟即可食用。
3,吃果子糊将栗子肉研成粉末,用栗子粉适量加水及及糖,或加入少许米粒煮成稀糊状即可。
4,吃苹果泥,喝苹果汁将苹果用水洗净削皮,再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥,也可以蒸热后再食用,如再用水煎煮取汁便成苹果汁。
5,补铁,用牛肉剁碎做丸子或煮熟剁碎吃
此外,多带宝宝去户外活动,呼吸新鲜空气也是不错的
补锌补铁的禁忌:按照营养学的科学补法是,先补锌,再补铁,间隔2个小时吃最好。锌,铁同补,同时进入人体,铁是宏量元素,活性较强,2者会产生挣抢载体蛋白而产生抗拒作用,使锌,吸收不了,而吸收了铁。锌的主要生理作用是参与酶的合成,促进身体细胞的分裂,如骨骼细胞,如果骨骼细胞没有分裂,可想而之,铁沉积到哪里去??这就是很多人补钙铁而没有效果的原因。
看了上面关于怎样补充宝宝缺铁缺锌的方法,家长们现在一定学会了怎样去选择补品了吧!其实孩子只有身体营养充分,才能够健健康康的长大,所以家长一定不要忽视了孩子这种缺铁缺锌的现象,请相信我们,跟着我们的方法去做吧,祝您的孩子健康成长。