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怀孕初期喝酸奶好吗?
2020年07月02日
很多人都很喜欢饮用酸奶,酸奶凭借着美味并且有营养,也一直深深受着广大消费者的喜爱。有些人几乎天天都会喝上一杯酸奶,酸奶也促进着我们肠道的吸收,有些女性朋友在怀孕的初期还会选择饮用酸奶,但是这样真的没问题吗?接下来就请权威专家为大家讲解一下吧。
酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,其ph值较低,如果孕妇在妊娠初期反应较大,而且反酸,说明胃酸多,这时不宜喝酸奶。不过在饭后,当胃里有一些食物后,是可以喝的,但要适量。可以试试,不要空腹喝。如果孕妇没有反酸情况,完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,而且易于消化吸收,酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖,减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用,同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说,酸奶更适合。
但是,妊娠中后期孕期需要多量的钙,每日约需1000-1500mg;由于酸奶制作过程中损失了不少的钙不如鲜牛奶含钙丰富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢,加重了孕妇肝脏的负担。
所以,具体能不能喝酸奶,需要根据孕妇实际情况来决定。
以上就是为大家带来的关于怀孕初期喝酸奶好不好的相关文章了,希望大家在看了以上文章之后都能知道这种情况对孕妇们好不好了,各位孕妈们平常也要多多注意自己的身体哦
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杨圣海 副主任医师 首都儿科研究所附属儿童医院
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[回答] 首先需要看一下宝宝的年龄是多大,对于一周岁以内的宝宝尽可能吃配方奶粉少喝酸奶,毕竟酸奶当中的营养成分是比较单一的。酸奶是牛奶经过发酵制成的,口味酸甜细滑,营养是比较丰富的,对于宝宝来说是可以喝的,特别是两周岁以后的孩子。酸奶可以调节肠道的菌群平衡,促进胃液的分泌,提高食欲,促进和加强消化的功能,同时还可以将牛奶当中的乳糖和蛋白质分解,使人体更容易消化和吸收,特别是对于一些乳糖不耐受的孩子,喝酸奶比吃母乳要好得多。
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[回答] 早上喝酸奶是可以的,但是需要注意早上不能空腹喝酸奶,早上的饮食是最需要保证营养的,酸奶中还有大量人体所必须的营养元素,所以早上喝酸奶效果那是比较好的,但是需要注意的是早上不能空腹喝酸奶,应该搭配一些粗粮、面包等富含碳水化合物的东西。 喝酸奶的一个比较好的时间是晚上,晚上十二点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,这个时间段的人体内影响钙吸收的因素也比较少,而酸奶中含有的乳酸和钙的结合更能促进钙的吸收,所以睡前喝杯酸奶的话可以有效地促进钙的吸收,但是能要注意口腔清洁,喝酸奶的最佳时间是饭后三十分钟到两个小时,这个时候人的胃液会被稀释,ph值会上升到三到五,这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收还能够起到帮助肠胃蠕动,延缓餐后血糖的作用。
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[回答] 饭后立刻喝酸奶是不好的。酸奶虽然能促进肠胃蠕动,有开胃生津的作用,但是饭后肠胃主要优先食物的消化吸收,饭后立刻喝酸奶,可能会造成营养浪费。建议在饭后两小时后喝酸奶是最合适的,此时酸奶可以最大程度的发挥它的营养保健功效,此时肠胃中的胃液基本被食物稀释差不多了,适合乳酸菌的生长,能促进肠胃蠕动和消化分泌,对酸奶的营养吸收是最有利的。
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[回答] 其实在寒冷的冬季,喝点酸奶对身体还是很有好处的。因为冬季人体的抵抗力就会因为天气太冷而出现下降的情况
已经到底了