熬夜是非常不好的习惯，一方面它会导致出现第二天比较疲惫，另外对身体的健康带来很不好的影响，如果长期熬夜会造成身体素质差、精神情绪等都会受到很大的影响，长期下来会影响身体免疫力，甚至会导致某些疾病的发生。因此一定要保持良好的作息规律，注意对身体的调养。
1.眼睛有血丝
2.容易有皱纹
3.脸色超难看
4.内脏代谢失调，脸上起大包（传说中的粉刺）
5.有胃病的容易复发
6.腰酸，脖子痛，浑身没劲
7.头发冒油比平时多
8.精神差，身体又不舒服，心情自然不会好。将会影响一天的事情。
夜晚，你的身体在干什么？
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前。不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
通过以上可以看到熬夜的坏处实在是太多了，对人的精神、情绪和和各脏器的影响都是很负面的，使身体长期处在亚健康状态，如果时间一长就会积累到患病的程度，到时会后悔不已。因此一定要改变这样的不良生活习惯。