大家应该都知道肌肉的损伤与外伤和运动过度等有关系。另外，大家都知道一个人身上的神经是很丰富的。神经的紧张和收缩是可以导致肌肉僵硬的。不过，那些锻炼非常多的人肌肉很结实，可能感觉也会肌肉发硬。那么当大腿内侧肌肉僵硬到底是什么原因呢?我们可以一起来看看这个到底是哪些因素导致的吧。
这是很正常的现象，大腿内侧肌肉不是条条肌肉都是经常做功的，经常运动的肌肉，神经也发达，你一收缩，它就变硬，还有一些肌肉不是经常锻炼，它就相对软些，如果你比较胖，也有可能你摸到的是皮下脂肪!
没关系，以前没跑没注意，现在跑了，肌肉有点痛，才有点感觉，所以这个要注意了!其实是很正常的，如果是大的肌肉损失或许韧带撕裂，早就皮下青紫，根本就倒地不能动弹了!所以肯定没有问题，不过下次一定要注意，要做运动前的热身运动!
中医诊断：股阴痛
西医诊断：
1.大腿内收肌扭伤
2.内收肌管综合征
病机：血瘀气滞，痰凝经络
治疗：活血散瘀。行气化痰，软坚散结。
方药：阳和汤化裁。
肌肉酸痛的自我处理：
1、休息。休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。
2、静态伸展。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，有助缓解痉挛。
3、拍打按摩。对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。
从上面的观点来看，大家应该都可以尝试着找到自己的问题，以便及时的处理。另外，大家要保持每天都运动的好习惯，不能长久的不动。在日常的生活中要制定运动计划，详细的记录自己的每天的所消耗的能量。不管做什么还需要更加注重自己的身体健康。
这是很正常的现象，大腿内侧肌肉不是条条肌肉都是经常做功的，经常运动的肌肉，神经也发达，你一收缩，它就变硬，还有一些肌肉不是经常锻炼，它就相对软些，如果你比较胖，也有可能你摸到的是皮下脂肪!
没关系，以前没跑没注意，现在跑了，肌肉有点痛，才有点感觉，所以这个要注意了!其实是很正常的，如果是大的肌肉损失或许韧带撕裂，早就皮下青紫，根本就倒地不能动弹了!所以肯定没有问题，不过下次一定要注意，要做运动前的热身运动!
中医诊断：股阴痛
西医诊断：
1.大腿内收肌扭伤
2.内收肌管综合征
病机：血瘀气滞，痰凝经络
治疗：活血散瘀。行气化痰，软坚散结。
方药：阳和汤化裁。
肌肉酸痛的自我处理：
1、休息。休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。
2、静态伸展。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，有助缓解痉挛。
3、拍打按摩。对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。
从上面的观点来看，大家应该都可以尝试着找到自己的问题，以便及时的处理。另外，大家要保持每天都运动的好习惯，不能长久的不动。在日常的生活中要制定运动计划，详细的记录自己的每天的所消耗的能量。不管做什么还需要更加注重自己的身体健康。