上火这个词说的其实特别形象，火对我们来说都是特别的具体，上火会造成身体的一些毛病。很多人因为上火会嘴里面长疙瘩，会在嘴角长泡等。这些并发症其实是可以帮助我们判断是否上火。现在市面上有很多卖去火药的，种类繁多很难选择。今天就来介绍怎么才能快速高效的降火？
上火适合吃一些凉性的食物·食物属性-寒、热、温、凉寒凉食物:一般民间所遻的「冷」、「凉」或「退火」的食物即是指寒凉性食物。
【小常识】寒凉食物多具有清热、泻火和解毒的作用。对生理机能具有镇静及清凉消炎的作用，适合热性体质者吃，可改善其失眠、肿胀及炎症。温热食物:一般间所说的「燥」或「热」的食物即是指温热性食物。
【小常识】温热食物多具有温阳和散寒作用，可用来治疗寒证和阴证。适合寒性体质者吃，可改善其衰退沉滞，贫血萎缩的机能。平性食物:虽然此处列得不多，但一般日常常用食物仍以平性食物居多。
【小常识】平性食物对热证或寒证都可配用，十份适宜虚不受损、实不敢泻的人。寒凉谷类:小米、小麦、大麦、荞麦豆类:绿豆食用油:生麻油调味品:0饮料:绿茶蔬菜:海带、海藻、紫菜、茭白、竹笋、孛荠、空心菜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、慈姑、金针菜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、蕃茄、茄子、生萝卜、莴苣水果:西瓜、香瓜、柿、甘蔗、香蕉、杨桃、柚、柑、橘、橙、梨、枇杷、罗汉果、无花果
好了，已经介绍了怎么快速高效的降火。上火是很多人都会时常面对的，我们生活中总会遇到很多的上火因素，有些是工作生活压力，还有些是疾病的并发症。总之不论哪一种，我们都应该找到上火的原因，对症下药，早点摆脱上火的折磨。
上火适合吃一些凉性的食物·食物属性-寒、热、温、凉寒凉食物:一般民间所遻的「冷」、「凉」或「退火」的食物即是指寒凉性食物。
【小常识】寒凉食物多具有清热、泻火和解毒的作用。对生理机能具有镇静及清凉消炎的作用，适合热性体质者吃，可改善其失眠、肿胀及炎症。温热食物:一般间所说的「燥」或「热」的食物即是指温热性食物。
【小常识】温热食物多具有温阳和散寒作用，可用来治疗寒证和阴证。适合寒性体质者吃，可改善其衰退沉滞，贫血萎缩的机能。平性食物:虽然此处列得不多，但一般日常常用食物仍以平性食物居多。
【小常识】平性食物对热证或寒证都可配用，十份适宜虚不受损、实不敢泻的人。寒凉谷类:小米、小麦、大麦、荞麦豆类:绿豆食用油:生麻油调味品:0饮料:绿茶蔬菜:海带、海藻、紫菜、茭白、竹笋、孛荠、空心菜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、慈姑、金针菜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、蕃茄、茄子、生萝卜、莴苣水果:西瓜、香瓜、柿、甘蔗、香蕉、杨桃、柚、柑、橘、橙、梨、枇杷、罗汉果、无花果
好了，已经介绍了怎么快速高效的降火。上火是很多人都会时常面对的，我们生活中总会遇到很多的上火因素，有些是工作生活压力，还有些是疾病的并发症。总之不论哪一种，我们都应该找到上火的原因，对症下药，早点摆脱上火的折磨。