当女性怀孕之后，身体各个地方都可能会感觉不舒服，有的孕妇会感觉头痛，有的孕妇可能会感觉胸口疼。其实，不论是什么情况，这都与孕期反应有一定的关系，而且这些反应都是比较正常的，比如呕吐、嗜睡等等。如果孕妇不注意营养的补充，那么身体某些部位就可能出现疼痛。那么，孕妇大腿根疼是为什么呢?
一般情况是:
1、由于胎儿在子宫内的发育，导致压迫下肢动脉和静脉，造成血液不流畅而疼痛
解决方法:经常散步，做些轻微运动~~
2、缺钙和维生素D导致抽筋。
孕早期补钙套餐
早餐：馒头1只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只
午餐：米饭(粳米100克)、卤煮牛肉(牛肉75克)、炒鲜香菇油菜(鲜鲜菇50克，油菜150克)
晚餐：米饭(粳米100克)、清蒸鲈鱼(鲈鱼125克)、烧茄子(茄子200克)
水果：桔子1只(200克)、苹果1只(200克)加餐：酸奶125毫升、苏打饼干4片(25克)
孕中晚期补钙套餐
早餐：花卷2只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升，煮鸡蛋1只
午餐：米饭(粳米125克)、排骨炖海带(猪排110克、海带50克)、炒虾皮油菜(油菜150克、虾皮10克)
晚餐：米饭(粳米125克)、西芹百合(西芹150克、百合25克)、白灼虾(海虾150克)
水果：香蕉1只(200克)、草莓(150克)加餐：酸奶250毫升、苏打饼干4片(25克)
补钙小窍门
One：少量多次补钙效果好
这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片时，可以选择剂量小的钙片，每天分2～3次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
Two：选择最佳的补钙时间
钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
Three：骨头汤不是最好补钙方式
用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。
Four：补钙同时适量补充维生素D
维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外，活动半小时以上，就可以合成足够多的维生素D。而服用过量的维生素D，反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应.
不过，虽说补充一定的钙质对孕妇以及胎儿都很有好处，但是妈咪们一定不要过分的额补钙。如果补钙太多的话，那么就会导致胎盘衰老，甚至是钙化。这样一来，羊水就会减少，胎儿的头颅就会变得非常坚硬，影响到宝宝的正常呼吸，让宝宝不再健康。
一般情况是:
1、由于胎儿在子宫内的发育，导致压迫下肢动脉和静脉，造成血液不流畅而疼痛
解决方法:经常散步，做些轻微运动~~
2、缺钙和维生素D导致抽筋。
孕早期补钙套餐
早餐：馒头1只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只
午餐：米饭(粳米100克)、卤煮牛肉(牛肉75克)、炒鲜香菇油菜(鲜鲜菇50克，油菜150克)
晚餐：米饭(粳米100克)、清蒸鲈鱼(鲈鱼125克)、烧茄子(茄子200克)
水果：桔子1只(200克)、苹果1只(200克)加餐：酸奶125毫升、苏打饼干4片(25克)
孕中晚期补钙套餐
早餐：花卷2只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升，煮鸡蛋1只
午餐：米饭(粳米125克)、排骨炖海带(猪排110克、海带50克)、炒虾皮油菜(油菜150克、虾皮10克)
晚餐：米饭(粳米125克)、西芹百合(西芹150克、百合25克)、白灼虾(海虾150克)
水果：香蕉1只(200克)、草莓(150克)加餐：酸奶250毫升、苏打饼干4片(25克)
补钙小窍门
One：少量多次补钙效果好
这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片时，可以选择剂量小的钙片，每天分2～3次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
Two：选择最佳的补钙时间
钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
Three：骨头汤不是最好补钙方式
用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。
Four：补钙同时适量补充维生素D
维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外，活动半小时以上，就可以合成足够多的维生素D。而服用过量的维生素D，反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应.
不过，虽说补充一定的钙质对孕妇以及胎儿都很有好处，但是妈咪们一定不要过分的额补钙。如果补钙太多的话，那么就会导致胎盘衰老，甚至是钙化。这样一来，羊水就会减少，胎儿的头颅就会变得非常坚硬，影响到宝宝的正常呼吸，让宝宝不再健康。