咽喉它是正常呼吸的必经之路，同时也是重要的发声器，如果早知疼痛就有可能会引起声音出现嘶哑，从而就会导致你的声带以及周围组织出现出血或者肿痛的情况，出现这种情况将会给女性的日常生活带来很大的不便，那么女性长时间嘶哑应该怎么解决呢？下面一起来看一看吧！
如果是用嗓子过度引起的嗓子嘶哑，那么就要注意要减少用嗓频度，在嗓子不能发声的时候不要用力的去说话，可以使用文字的话尽量就用文字来进行交流。如果稍微能发声，必须要说话的时候，声音尽量也要低，千万不要大声喊叫。
嗓子嘶哑患者可以随身携带凉糖含片，在喉咙疼痛时，含上1颗，刺激喉咙分泌唾液滋润咽喉组织。或者是带上金嗓子喉片，没事的时候可以经常含上一颗，可以使嗓子清凉舒爽。
养成好习惯，饭前饭后要用清水漱口。饮食要规律，睡眠要充足。嗓子痛吃不下饭的话，可以吃点润喉润肺的水果，像梨子啊，可以做冰糖炖雪梨吃哦。还可以吃罗汉果、橄榄、萝卜、杨桃和甘蔗，都可以清热止痰润肺呢。
戒烟戒酒，不吃辛辣、油腻的食品，清淡饮食，多吃蔬菜，饭后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果，补充维生素。
注意事项：感冒引起的咽炎，导致声音嘶哑，在服用感冒药的同时，可以吃金嗓子、琵琶膏这类药物，会让嗓子轻松一些呢。同时要少说话或不说话，用嗓不能过度哦。情况严重的应到医院做相关的治疗,如局部用药、雾化吸入等治疗。
建议广大的患者在这段时间饮食上最好选择多吃一些清淡的食物，平时尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物，而且这阶段需要多喝一些水，这样能够缓解嗓子疼痛的情况，如果嗓子出现嘶哑比较严重的话，患者仍然需要去医院接受治疗，希望通过的上文介绍之后能够帮助到您。
如果是用嗓子过度引起的嗓子嘶哑，那么就要注意要减少用嗓频度，在嗓子不能发声的时候不要用力的去说话，可以使用文字的话尽量就用文字来进行交流。如果稍微能发声，必须要说话的时候，声音尽量也要低，千万不要大声喊叫。
嗓子嘶哑患者可以随身携带凉糖含片，在喉咙疼痛时，含上1颗，刺激喉咙分泌唾液滋润咽喉组织。或者是带上金嗓子喉片，没事的时候可以经常含上一颗，可以使嗓子清凉舒爽。
养成好习惯，饭前饭后要用清水漱口。饮食要规律，睡眠要充足。嗓子痛吃不下饭的话，可以吃点润喉润肺的水果，像梨子啊，可以做冰糖炖雪梨吃哦。还可以吃罗汉果、橄榄、萝卜、杨桃和甘蔗，都可以清热止痰润肺呢。
戒烟戒酒，不吃辛辣、油腻的食品，清淡饮食，多吃蔬菜，饭后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果，补充维生素。
注意事项：感冒引起的咽炎，导致声音嘶哑，在服用感冒药的同时，可以吃金嗓子、琵琶膏这类药物，会让嗓子轻松一些呢。同时要少说话或不说话，用嗓不能过度哦。情况严重的应到医院做相关的治疗,如局部用药、雾化吸入等治疗。
建议广大的患者在这段时间饮食上最好选择多吃一些清淡的食物，平时尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物，而且这阶段需要多喝一些水，这样能够缓解嗓子疼痛的情况，如果嗓子出现嘶哑比较严重的话，患者仍然需要去医院接受治疗，希望通过的上文介绍之后能够帮助到您。