现在大家吃的蔬菜少了，大鱼大肉多了，还饮食不规律，早饭也不吃，吃饭没有正点，所以很容易便秘，也就是两三天才排一次便甚至更长时间，大便非常干。很多人都说喝酸奶可以治疗便秘，那么，喝什么样的酸奶可以治疗便秘呢？现在就来给大家详细的介绍一下。希望可以帮助到大家。
便秘和酸奶、牛奶之间的关系。黄金双歧因子糖在肠道内通过双歧杆菌发酵，会产生大量的短链脂肪酸，这种脂肪酸能够刺激肠道蠕动、增加粪便湿润度并保持一定的渗透压，从而防止便秘的产生。在人体试验中，每天摄入5克的黄金双歧因子糖，一周之内便可起到防止便秘的效果。酸奶里含有益生菌能增加肠蠕动，维护肠道健康对便秘有好处，可是酸奶里面的益生菌含量很少，一般2%-5%，根本达不到治疗便秘的效果，除非是没有便秘前常喝这个有好处。纯牛奶的话喝多了会上火对便秘没有作用。
便秘饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要调理肠道功能，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有根治便秘和养护肠道的作用。可使肠道中的双歧杆菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，减少毒素的产生，并促进肠道蠕动排出体内有害物质，有助于净化血液、提高免疫力。
促进肠胃蠕动，但是治便秘，不敢说。市面上售的酸奶是没这个功效的。要那种自己做的纯酸奶好一些，市场上的酸奶越来越没信心了。增稠剂、凝固剂等等太多了口味不好不清爽糊嗓子当然也起不到促进肠胃蠕动的作用
蜂蜜和便秘的关系。未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜。蜂蜜对某些慢性病还有一定的疗效。常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等都有良好的辅助医疗作用。摘自:百度蜂蜜百科。自评:由于蜂蜜含的营养成分众多，对便秘有一定的辅助作用，如果便秘了拿蜂蜜治疗不是好方法，会让人很痛苦。
其实，便秘要从平时的饮食习惯做好，不要吃辛辣的食物，还要养成定时排便的习惯，最好是每天早上排一次便，没有想蹲的冲动也要去厕所试一下，想排便就立即去，不要憋着，还要多吃水果和蔬菜，多吃一些含有蛋白质和维生素的食物。
便秘和酸奶、牛奶之间的关系。黄金双歧因子糖在肠道内通过双歧杆菌发酵，会产生大量的短链脂肪酸，这种脂肪酸能够刺激肠道蠕动、增加粪便湿润度并保持一定的渗透压，从而防止便秘的产生。在人体试验中，每天摄入5克的黄金双歧因子糖，一周之内便可起到防止便秘的效果。酸奶里含有益生菌能增加肠蠕动，维护肠道健康对便秘有好处，可是酸奶里面的益生菌含量很少，一般2%-5%，根本达不到治疗便秘的效果，除非是没有便秘前常喝这个有好处。纯牛奶的话喝多了会上火对便秘没有作用。
便秘饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要调理肠道功能，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有根治便秘和养护肠道的作用。可使肠道中的双歧杆菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，减少毒素的产生，并促进肠道蠕动排出体内有害物质，有助于净化血液、提高免疫力。
促进肠胃蠕动，但是治便秘，不敢说。市面上售的酸奶是没这个功效的。要那种自己做的纯酸奶好一些，市场上的酸奶越来越没信心了。增稠剂、凝固剂等等太多了口味不好不清爽糊嗓子当然也起不到促进肠胃蠕动的作用
蜂蜜和便秘的关系。未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜。蜂蜜对某些慢性病还有一定的疗效。常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等都有良好的辅助医疗作用。摘自:百度蜂蜜百科。自评:由于蜂蜜含的营养成分众多，对便秘有一定的辅助作用，如果便秘了拿蜂蜜治疗不是好方法，会让人很痛苦。
其实，便秘要从平时的饮食习惯做好，不要吃辛辣的食物，还要养成定时排便的习惯，最好是每天早上排一次便，没有想蹲的冲动也要去厕所试一下，想排便就立即去，不要憋着，还要多吃水果和蔬菜，多吃一些含有蛋白质和维生素的食物。