夏季是大家展露自己火辣身材的季节，一到夏季，那些身段曼妙的美女们便开始穿短裙、短袖，如果这是发现自己肩膀上厚厚的一堆赘肉严重影响了美观可就不好了，到底怎样减掉肩膀上的赘肉呢？
第一种：瘦手臂妙方：经常做一些带有挥臂的科学运动，比如打羽毛球、打网球、打壁球等等。女生重点推荐打羽毛球，男生的话其实做一些综合性的运动就可以，比如打篮球。
第二种：瘦身美人的肩背练习
1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。
第三种：瘦手臂妙方：注意平日里的饮食习惯。多吃水果多喝水，在平常的菜肴里可以多吃一些洋葱、木耳之类，然后水果吃一些荔枝，这些不仅能够使你的手臂减肥，而且还有排毒养颜，美白肌肤的功效。
一般情况下，上述三种减掉肩膀赘肉的方法还是比较有效果的，希望对那些迫切想去除肩部赘肉的朋友们有所帮助。当然，减掉赘肉不是一朝一夕的事情，贵在坚持哦，要想自己美丽，当然要多下些功夫，只有多付出才会有回报的。最重要的是，不要一边在辛苦的挥臂减肥，另一边却在不停的吃吃吃，那样可只会有反效果哦，为了自己的美丽，加油吧！
第一种：瘦手臂妙方：经常做一些带有挥臂的科学运动，比如打羽毛球、打网球、打壁球等等。女生重点推荐打羽毛球，男生的话其实做一些综合性的运动就可以，比如打篮球。
第二种：瘦身美人的肩背练习
1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。
第三种：瘦手臂妙方：注意平日里的饮食习惯。多吃水果多喝水，在平常的菜肴里可以多吃一些洋葱、木耳之类，然后水果吃一些荔枝，这些不仅能够使你的手臂减肥，而且还有排毒养颜，美白肌肤的功效。
一般情况下，上述三种减掉肩膀赘肉的方法还是比较有效果的，希望对那些迫切想去除肩部赘肉的朋友们有所帮助。当然，减掉赘肉不是一朝一夕的事情，贵在坚持哦，要想自己美丽，当然要多下些功夫，只有多付出才会有回报的。最重要的是，不要一边在辛苦的挥臂减肥，另一边却在不停的吃吃吃，那样可只会有反效果哦，为了自己的美丽，加油吧！