很多的中老年人在夜间会出现心慌，易醒，小便次数所，多梦等症状，一量血压就明显升高了，白天到医院检查却又是正常的，所以是很难重视，夜间血压升高是一定不能忽略的，这个可能是没有什么明显的症状，但是对于心脏，大脑，肾脏等都是有很严重的损害的，所以夜间高血压是要积极的进行治疗，治疗夜间高血压的方法是什么呢?
步骤/方法
>01睡前泡脚
睡前泡脚可扩张足部及全身细小动脉、静脉和毛细血管,使迷走神经功能恢复正常状态,有助于降低夜间血压。水温宜保持在40℃～45℃,泡脚时间20～30分钟为宜,若同时进行捏脚、搓脚等效果更佳。
>02散步
睡前进行15~20分钟的慢速散步，有利于气血流通，有效松弛神经，解除大脑紧张状态，不但使人容易入睡，而且更易进入深度睡眠，起到调节神经内分泌功能的作用，有效控制夜间高血压。
>03默想
默想是目前高血压治疗中比较常用的一种方法。研究显示,默想练习使血压平均降低4～7毫米汞柱,且降压效果维持5个月以上。晚上睡觉时，全身放松躺下，排除一切杂念,卧室保持安静，每次呼吸重复一个短句(如“我很舒适”)。每次10～15分钟，连续坚持2个月降压效果明显。
>04每天吃1个香蕉
随着年龄增大,机体细胞衰老,加上消化功能减退使食量减少,体内容易缺钾。人体缺钾容易引起血压升高,特别是引起夜间收缩压的升高。香蕉中含钾丰富,经常食用可避免缺钾引发的夜间血压升高。
上面的方法是可以很好的控制血压上升的，而且还可以预防血压升高，建议大家，如果是经常性的血压升高，一定要改善睡眠质量，室内的温度一定要保持在18-20℃是最好的，这样对心血管神经的调节是很有好处，还要注意避免噪音干扰，安静的缓解是可以防止血压升高。
步骤/方法
>01睡前泡脚
睡前泡脚可扩张足部及全身细小动脉、静脉和毛细血管,使迷走神经功能恢复正常状态,有助于降低夜间血压。水温宜保持在40℃～45℃,泡脚时间20～30分钟为宜,若同时进行捏脚、搓脚等效果更佳。
>02散步
睡前进行15~20分钟的慢速散步，有利于气血流通，有效松弛神经，解除大脑紧张状态，不但使人容易入睡，而且更易进入深度睡眠，起到调节神经内分泌功能的作用，有效控制夜间高血压。
>03默想
默想是目前高血压治疗中比较常用的一种方法。研究显示,默想练习使血压平均降低4～7毫米汞柱,且降压效果维持5个月以上。晚上睡觉时，全身放松躺下，排除一切杂念,卧室保持安静，每次呼吸重复一个短句(如“我很舒适”)。每次10～15分钟，连续坚持2个月降压效果明显。
>04每天吃1个香蕉
随着年龄增大,机体细胞衰老,加上消化功能减退使食量减少,体内容易缺钾。人体缺钾容易引起血压升高,特别是引起夜间收缩压的升高。香蕉中含钾丰富,经常食用可避免缺钾引发的夜间血压升高。
上面的方法是可以很好的控制血压上升的，而且还可以预防血压升高，建议大家，如果是经常性的血压升高，一定要改善睡眠质量，室内的温度一定要保持在18-20℃是最好的，这样对心血管神经的调节是很有好处，还要注意避免噪音干扰，安静的缓解是可以防止血压升高。