很多人都提出关节嘎吱响的情况，尤其是膝盖和脖子会时常发出弹响。脖子如果有弹响，那只能说明是僵持太久了，血液通畅有问题，也可能是脖子处的关节发生病变了。今天主要要说的是膝关节嘎吱响的情况，因为这种情况很多人都不是很了解。下面，我们就一起来看看到底是怎么回事吧！
正常情况下，膝盖骨与膝部前方沟槽相吻合，一旦吻合不好，膝关节软骨发生轻微磨损，就会在膝部动作时发出声响，一般开始于45岁左右，通常女性比男性更常见。假如只是仅有关节弹响，不伴随疼痛及活动障碍，应该属于生理性关节弹响。
这是因为我们在正常关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间、肌腱和骨骼之间，都会发生相对运动，它们在运动时互相碰撞或磨擦，因此就发出了声音。在大部分人身上，这种声音不明显、听不到，可是在有些人身上听起来比较清楚、比较明显。这主要和家族遗传体质以及个体差异有关，并无大碍。如果关节响并伴有痛感，则说明膝盖有问题。为了减缓膝部疼痛，可以通过骑自行车、散步或游泳等进行锻炼，有助于防止疼痛。
如果发现自己关节嘎吱响，尤其是膝关节，那么平时生活中要注意：抬重物的时候要保护好膝盖，不能一下子蹲或起，要有一个缓冲的时间；尽量避免膝关节有碰撞或者一直跪地，都可能加速关节嘎吱响的情况。最后要说的就是关节嘎吱响最好去医院做个检查才明确自己的情况。
正常情况下，膝盖骨与膝部前方沟槽相吻合，一旦吻合不好，膝关节软骨发生轻微磨损，就会在膝部动作时发出声响，一般开始于45岁左右，通常女性比男性更常见。假如只是仅有关节弹响，不伴随疼痛及活动障碍，应该属于生理性关节弹响。
这是因为我们在正常关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间、肌腱和骨骼之间，都会发生相对运动，它们在运动时互相碰撞或磨擦，因此就发出了声音。在大部分人身上，这种声音不明显、听不到，可是在有些人身上听起来比较清楚、比较明显。这主要和家族遗传体质以及个体差异有关，并无大碍。如果关节响并伴有痛感，则说明膝盖有问题。为了减缓膝部疼痛，可以通过骑自行车、散步或游泳等进行锻炼，有助于防止疼痛。
如果发现自己关节嘎吱响，尤其是膝关节，那么平时生活中要注意：抬重物的时候要保护好膝盖，不能一下子蹲或起，要有一个缓冲的时间；尽量避免膝关节有碰撞或者一直跪地，都可能加速关节嘎吱响的情况。最后要说的就是关节嘎吱响最好去医院做个检查才明确自己的情况。