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脚底疼痛按摩的方法是什么
2020年07月02日
随着我们对于中医按摩的深入了解,我们越来越能够发现中医按摩的神奇之处,按摩不但可以起到预防疾病和治疗疾病的功效,而且按摩还有减肥瘦身以及美容养颜等好处呢。我们人体的脚底有多个穴位,按摩脚底可以起到很好的养生保健功效,下文我们给大家介绍一下脚底疼痛的按摩方法。
推法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。
功效:此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。
压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。
功效:此方法,对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
刮法:脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次,至有酸痛感为宜。
功效:对前列腺等疾病有一定帮助。
在上面的文章里面我们介绍了中医按摩的多种功效,我们建议大家都应该学习一些简单的按摩方法,如果出现了脚底疼痛的症状,可以采用我们上文介绍的按摩方法来缓解病情。
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[回答] 中医认为,足底的平面是人体各个脏腑综合起来的全息图。足底包含人从头到脚,各个经络、各个脏腑的区域。所以在做足底的时候,如果在按摩时出现疼痛,考虑可能在相关的脏腑或者所属的气血和者经络有不通、郁滞或者亏虚。但是要具体的结合症状,有些人不耐受疼痛,按压后的疼痛,就不一定反映脏腑的病变。当足底按摩与自身的症状相统一的时候,考虑所相关类属的脏腑,可能出现问题,要进行及时的调理。没有必要因为按摩疼痛,就断定是哪一条经或者哪个脏腑出现问题,最重要还是要结合身体具体的症状。
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胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
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[回答] 脚部是足三条阴经的起始点,又是足三条阳经的终止点,脚底按摩的方法很多,可以盘腿而坐,用右手按揉左脚心,左手按揉右脚心,也可以用拇指都足跟向脚趾方向,边移动边按揉,以按摩部位发红发热为止。也可以用两手按摩一只脚,如左手握住右脚趾,右手握住足跟,然后前、后、左、右活动踝关节5到10次,再用同样方法按揉左脚。也可用右手握住左足趾,由指根到指尖上下按揉,然后将足趾背伸到最大限度,再弯曲到最大限度逐一进行,最后分别向外牵拉足趾,一般有弹响声发出。
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