人的眼睛是很脆弱的，如果经常的看书时间调理不正常，或者是面对电脑的时间都会对眼睛产生一些伤害。最明显的就会导致眼部出现近视的情况。因此如果眼部出现疲劳一定要进行缓解。那么如何才能更好的避免眼部疲劳导致的近视呢?搜集了一些改善眼部疲劳，防止近视的方法。有兴趣的可以跟随来见见了解一下。
用眼过度的缓解方法方法:
1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳，
2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息。
3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳，
4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低，
5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。
6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳。
7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。
8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。
经常用眼过度者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳食疗验方:
1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。
现在大家通过上述列举的缓解眼部疲劳和预防眼部近视的方法后。在平时工作或者学习的时候，一定要注意好眼部的护理。平时的时候可以多进行一些眼部按摩，进行远眺，观赏一些比较优美的风景，都是可以的，缓解眼部疲劳的。
用眼过度的缓解方法方法:
1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳，
2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息。
3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳，
4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低，
5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。
6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳。
7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。
8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。
经常用眼过度者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳食疗验方:
1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。
现在大家通过上述列举的缓解眼部疲劳和预防眼部近视的方法后。在平时工作或者学习的时候，一定要注意好眼部的护理。平时的时候可以多进行一些眼部按摩，进行远眺，观赏一些比较优美的风景，都是可以的，缓解眼部疲劳的。