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如何快速恢复眼睛疲劳?
2020年07月02日
工作学习都是导致眼睛疲劳的因素之一。眼干、眼涩、眼酸胀等都是眼疲劳的表现,应该尽早的去治疗。过度是用眼睛长时间会导致看东西模糊,视力下降。由于电子产品的发展,许多人长时间的对着电脑和手机,很容易产生眼睛疲劳。下面教大家些解决眼睛疲劳的方法。
滴眼药水也是一种缓解眼疲劳的方法,但是这只不多时暂时缓解的方法,实在不适合患者长期使用,而且还会有很大程度的依赖性,当感到眼干的时候,滴眼药水可以湿润眼睛,使得眼睛没有那么干涩,不建议长期使用。
相比以上的方法这种方法我倒是很赞成,将毛巾放入热水中浸泡扭干,然后敷在眼睛上大约六七分钟,能够有效地促进眼部血液循环,可以滋润眼睛,缓解眼干,长期坚持下去,能够很有效的缓解眼睛疲劳。眼保健操大家都知道的方法,很多的穴位按摩都是有利于缓解眼疲劳的。而工作的时候很多人并没有坚持做眼保健操,经常做眼保健操,可以缓解我们眼部周边的肌肉,让我们的眼睛得到放松,同时可以缓解眼疲劳。
可以多喝茶叶水,茶叶水也具有缓解眼部疲劳的功效,同时让身体补充水分,使得眼睛也不是那么干涩,另外,打打呵欠也是一种湿润眼睛的好方法,可以适当缓解眼疲劳。除了立即进行调节以外,平时注意用眼卫生,不能长时间盯住某一个地方,特别是电脑或电视屏幕。过亮的刺激更容易造成眼睛的疲劳,引起视物模糊、流泪、眼睛干涩、红肿充血、黑眼圈等问题。因此保护眼睛要先休息好。通常用眼半个小时到一个小时左右要休息十分钟左右。不要等眼睛疲劳再想起来休息,要做一下按摩多喝茶水或菊花水或者决明子等,站起来往窗外看看。左右转动一下眼睛数次,发现疼可以先闭上眼睛片刻再休息一会。
大家平时应重视眼睛的保养和用眼时间,不要等到视力下降戴上眼镜时才后悔莫及。一般的眼睛疲劳是通过调节解决的,也不容易造成伤害。可以多吃点点清肝明目的食物,不仅对眼睛也对身体有利。因此要注意用眼卫生,多注重眼睛的休息保证充足的睡眠。
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