夏季紫外线强，非常容易长晒斑，但是长斑容易祛斑难，所以我们要及早预防。今天就为大家总结了一些预防长斑和祛斑的方法，这几种方法也相当常见，大家不用担心难以实施之类的，日常生活中我们就可以尝试这些祛斑方法。接下来跟一起看看怎么可以做到祛斑的效果吧！
1.夏天紫外线强，如果不能有效防晒，深层的色素斑就会浮到真皮或表皮，形成难看的雀斑。平时出门前一定要做足防晒功夫，防晒油是必不可少的，太阳镜和阳伞也要有效利用。
2.随时保持毛孔通畅，按摩、敷面、吸除沉淀色素都是祛斑的护理工作。
3.每天要补充水分，并且要注意是不要在渴的时候才喝水。
4.作息规律，防止过度疲劳。保证每天有充足的睡眠时间。
5.保持愉快的心情，缓解心理压力。
6.合理饮食，避免食用色素含量高的食物和饮料。不要喝咖啡、茶，不要吃酱油、羊肉、牛肉、姜、西芹、海鲜，禁烟酒等食物。另外，特别注意千万不可吃发酵类的食物，以免引起过敏或发炎。
7.淡斑的美容产品可用以应急。在一些重要场合，可用淡斑笔或者遮瑕膏来暂时充场面，虽然不是长久之计，但是可以暂时保持较佳状态。当然科学祛斑才是正道。
8.平时使用化妆品时，一定要避免使用含铅、汞、碱、酸的护肤品，否则容易形成色素沉淀、颜色斑，给皮肤带来不可逆转的伤害。
以上这些就是总结出来的预防长斑及祛斑的方法，花很多钱去祛斑的话，如果效果不显著会让我们觉得浪费钱还没有效果，这些方法呢，浅显易懂也容易实施，不含副作用，在夏天来到之前要做好预防长斑的准备，之后要做好祛斑。
1.夏天紫外线强，如果不能有效防晒，深层的色素斑就会浮到真皮或表皮，形成难看的雀斑。平时出门前一定要做足防晒功夫，防晒油是必不可少的，太阳镜和阳伞也要有效利用。
2.随时保持毛孔通畅，按摩、敷面、吸除沉淀色素都是祛斑的护理工作。
3.每天要补充水分，并且要注意是不要在渴的时候才喝水。
4.作息规律，防止过度疲劳。保证每天有充足的睡眠时间。
5.保持愉快的心情，缓解心理压力。
6.合理饮食，避免食用色素含量高的食物和饮料。不要喝咖啡、茶，不要吃酱油、羊肉、牛肉、姜、西芹、海鲜，禁烟酒等食物。另外，特别注意千万不可吃发酵类的食物，以免引起过敏或发炎。
7.淡斑的美容产品可用以应急。在一些重要场合，可用淡斑笔或者遮瑕膏来暂时充场面，虽然不是长久之计，但是可以暂时保持较佳状态。当然科学祛斑才是正道。
8.平时使用化妆品时，一定要避免使用含铅、汞、碱、酸的护肤品，否则容易形成色素沉淀、颜色斑，给皮肤带来不可逆转的伤害。
以上这些就是总结出来的预防长斑及祛斑的方法，花很多钱去祛斑的话，如果效果不显著会让我们觉得浪费钱还没有效果，这些方法呢，浅显易懂也容易实施，不含副作用，在夏天来到之前要做好预防长斑的准备，之后要做好祛斑。