现在人们在工作的时候，常常离不开电脑，可是看电脑时间长了，因为电脑屏幕上强光对于眼睛长时间的刺激，往往就会导致眼睛出现干涩、发痒、流泪的症状，这是长时间的不科学的用眼，导致的眼睛疲劳。如果眼睛疲劳的症状，长时间得不到缓解的话，就会出现视力下降的情况。那么，应该怎么缓解眼睛疲劳呢?
1、补充维生素缓解眼疲劳
多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降。要注意膳食结构，多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。如果在日常的饮食中，多吃点蓝莓和奶酪，可以有效地缓解眼部疲劳。蓝莓可延缓记忆力衰退。
2、按摩缓解眼疲劳
众所周知，正确的按摩方法也能够缓解眼部的疲劳，但一般只能起到暂时缓解的效果。
3、枸杞子对抗眼疲劳的三种食疗配方：
枸杞子味甘性平，归肝、肾经。其具有滋补肝肾，益精养血，明目消翳，润肺止咳的作用。其中它的清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
a、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
b、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
c、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
当因为长时间的用眼，导致了眼睛疲劳的时候，可以采用上述办法来缓解。除了上述的方法以外，还可以使用滴眼液来缓解症状，也可以用茶水洗眼、用眼贴为眼睛补水等方法，也可以很快的缓解眼睛疲劳的症状。
1、补充维生素缓解眼疲劳
多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降。要注意膳食结构，多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。如果在日常的饮食中，多吃点蓝莓和奶酪，可以有效地缓解眼部疲劳。蓝莓可延缓记忆力衰退。
2、按摩缓解眼疲劳
众所周知，正确的按摩方法也能够缓解眼部的疲劳，但一般只能起到暂时缓解的效果。
3、枸杞子对抗眼疲劳的三种食疗配方：
枸杞子味甘性平，归肝、肾经。其具有滋补肝肾，益精养血，明目消翳，润肺止咳的作用。其中它的清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
a、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
b、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
c、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
当因为长时间的用眼，导致了眼睛疲劳的时候，可以采用上述办法来缓解。除了上述的方法以外，还可以使用滴眼液来缓解症状，也可以用茶水洗眼、用眼贴为眼睛补水等方法，也可以很快的缓解眼睛疲劳的症状。