每天都能保持两便的畅通，才可以让身体更加的健康。但是有些人常常会出现便秘的症状，这样常常会让肠道中有大量的宿便存在，不但会让毒素蔓延到身体中，还会导致脸色变得很差，有色斑等症状出现的。出现了便秘的症状后，要注意及时的调理。今天，为大家推荐按摩穴位治疗便秘的几个小方法。
按摩哪些穴位治疗便秘
1、揉按足三里穴
坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。
2、按揉肾俞穴
同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。
3、按揉天枢穴
同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。
4、掌揉中脘穴
仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30～50次。
5、按揉关元穴
同上卧姿，用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50次。
小知识：
足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸处。
肾俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处。
中脘穴：位于腹中线，脐上4寸处。
天枢穴：位于肚脐旁开2寸处。
关元穴：位于腹正中线，肚脐下3寸处。
按摩预防便秘，效果良好，但是大家必须每天坚持按摩1到3次，达到增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。
如果有便秘的症状，不妨每天都按揉自己的这些穴位，就会很好的祈祷缓解的作用。平时坚持按摩腹部，也可以促进肠胃的蠕动，促进排便。除了按摩腹部、按揉穴位以外，还可以多吃一些含有粗纤维的食物，也可以促进排便。
按摩哪些穴位治疗便秘
1、揉按足三里穴
坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。
2、按揉肾俞穴
同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。
3、按揉天枢穴
同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。
4、掌揉中脘穴
仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30～50次。
5、按揉关元穴
同上卧姿，用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50次。
小知识：
足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸处。
肾俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处。
中脘穴：位于腹中线，脐上4寸处。
天枢穴：位于肚脐旁开2寸处。
关元穴：位于腹正中线，肚脐下3寸处。
按摩预防便秘，效果良好，但是大家必须每天坚持按摩1到3次，达到增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。
如果有便秘的症状，不妨每天都按揉自己的这些穴位，就会很好的祈祷缓解的作用。平时坚持按摩腹部，也可以促进肠胃的蠕动，促进排便。除了按摩腹部、按揉穴位以外，还可以多吃一些含有粗纤维的食物，也可以促进排便。