当女性脸色有些苍白，看起来不是那么的红润的时候，医生就会提醒要注意养血了;如果女性经常有月经不调、经量稀少等症状，可能医生也会提醒要注意养血了;如果年纪轻轻，却被人冠上了“黄脸婆”的称号，这也在提醒你，需要养血了。那么，什么是养血呢?应该怎么养血呢?
中医治疗血虚证的方法。又称养血。属补法。血虚证是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。血虚证主要有心血虚证和肝血虚证，补血法有补心血和补肝血。此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚证的发生 ，所以补血还有补气生血、填精补血、袪瘀生新等方法。
常用熟地黄、当归、何首乌、阿胶等药物组成方剂。临床上具体使用补血法时应注意以下两点：①因炪痰、火热邪气所致的心悸、失眠、眩晕，热盛所致的肢体抽搐及瘀血所致的闭经，不适宜使用补血法。②血虚患者要忌用温燥伤阴的药物。
养血食物
猪肝
有补肝、明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。
鸭血
甘、平，归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治贫血。
鲤鱼
有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁及多种维生素，适合孕妇及产后血虚者食用。
其实在生活中，许多女性都有血虚的症状，尤其是经常会挑食、食量非常小的人。如果想要养血，就可以多吃一些红枣、猪肝、鸭血、鲤鱼、枸杞等，经常食用，就会让你成为一名肤色红润的健康女性，让自己的美丽大大的提升。
中医治疗血虚证的方法。又称养血。属补法。血虚证是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。血虚证主要有心血虚证和肝血虚证，补血法有补心血和补肝血。此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚证的发生 ，所以补血还有补气生血、填精补血、袪瘀生新等方法。
常用熟地黄、当归、何首乌、阿胶等药物组成方剂。临床上具体使用补血法时应注意以下两点：①因炪痰、火热邪气所致的心悸、失眠、眩晕，热盛所致的肢体抽搐及瘀血所致的闭经，不适宜使用补血法。②血虚患者要忌用温燥伤阴的药物。
养血食物
猪肝
有补肝、明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。
鸭血
甘、平，归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治贫血。
鲤鱼
有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁及多种维生素，适合孕妇及产后血虚者食用。
其实在生活中，许多女性都有血虚的症状，尤其是经常会挑食、食量非常小的人。如果想要养血，就可以多吃一些红枣、猪肝、鸭血、鲤鱼、枸杞等，经常食用，就会让你成为一名肤色红润的健康女性，让自己的美丽大大的提升。