很多人平时都会有一些打鼾的情况出现，如果经常打鼾的话，不仅会影响人的睡眠质量，而且还会有可能导致人有呼吸暂停的情况出现，还是非常危险的，尤其是针对一些有心脑血管疾病的患者，还有肥胖的患者也是需要引起重视的，到底应该要如何调理才好呢?
打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质。当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入和呼出时，就会出现打鼾的情形。通常在睡眠中，喉咙或鼻子中的肌肉处于放松的状态，或是因为鼻息肉较肥大，导致呼吸道不顺畅，所以呼吸时就会有声音出现。
打鼾还有可能是患有高血压和心血管疾病等疾病的警讯，患有这些疾病的人睡觉时普遍都有打鼾的情形。另外，吸烟者和肥胖者也都比较会出现打鼾的情形。
此外，白天如果过于疲累，到了晚上，紧绷的情绪不能完全的放松，身体无法真正的进入休息状态的人也容易会有打鼾的情形。到了第二天，前一日的疲劳没有得到舒缓，累积在身体里，到了晚上又睡不好，人就愈来愈疲累，愈来愈提不起劲。
白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
经常会出现打鼾的人，尽量的最好还是到医院去检查一下，排除一下心脑血管疾病，如果是肥胖症患者的话，应该要积极的做好减重的工作，平时还要注意饮食调理，不要总是吃辛辣刺激的食物，少吃一点油腻的，多喝白开水是很好的。
打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质。当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入和呼出时，就会出现打鼾的情形。通常在睡眠中，喉咙或鼻子中的肌肉处于放松的状态，或是因为鼻息肉较肥大，导致呼吸道不顺畅，所以呼吸时就会有声音出现。
打鼾还有可能是患有高血压和心血管疾病等疾病的警讯，患有这些疾病的人睡觉时普遍都有打鼾的情形。另外，吸烟者和肥胖者也都比较会出现打鼾的情形。
此外，白天如果过于疲累，到了晚上，紧绷的情绪不能完全的放松，身体无法真正的进入休息状态的人也容易会有打鼾的情形。到了第二天，前一日的疲劳没有得到舒缓，累积在身体里，到了晚上又睡不好，人就愈来愈疲累，愈来愈提不起劲。
白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
经常会出现打鼾的人，尽量的最好还是到医院去检查一下，排除一下心脑血管疾病，如果是肥胖症患者的话，应该要积极的做好减重的工作，平时还要注意饮食调理，不要总是吃辛辣刺激的食物，少吃一点油腻的，多喝白开水是很好的。