21世纪随着人们经济水平的不断提高，人们的三餐也变得越来越丰富，各种各样我们在以往不曾吃到的蔬菜食物都出现了我们的餐桌上。而随着这些稀贵美味的菜出现在餐桌上，我们的胃就能够大饱口福了。这些美味的菜肴不仅能够满足我们味蕾的需求，也能够填饱我们的胃，让我们有满满的幸福感。对于吃货来说则是更好的一桩美事，但是很多人发现，在吃过一些东西后，会感到胃胀、腹胀，甚至是便秘。而胃胀腹胀便秘不仅会让自己感到难受，也会影响自己的工作质量。那么胃胀腹胀便秘怎么办呢？
腹部穴位按摩用中指分别按揉中脘、神阙、气海、关元穴，每穴1～3分钟，以感觉温热舒畅、打嗝或排气为好。
顺时针按摩腹部将掌心置于胃脘部或脐周，沿顺时针方向按摩腹部3～5分钟，以透热为度。然后稍用力下压腹部10～20次。
点穴点按内关、足三里、三阴交、太冲、丰隆等穴，每穴1～2分钟。点按后，宜用揉法，避免气血积聚。
热敷腹部发凉、腹胀、便溏、喜暖喜按者可用热水袋等发热的物体置于腹部，以温经散寒，促进胃肠蠕动，加速气体排泄。
另外每天2杯郑九味欣谓茶促进胃动力，帮助消化。
1.常喝粥汤：如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
2.喝点稀醋：若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。如果胃动力不足，可以吃些促进胃肠道动力的药物，比如吗丁啉等。我的建议是每天两杯楂脾*tea*，帮助调理脾胃虚弱，胃胀不适，倦怠乏力。特别是夏天这些情况会更加严重，提早用楂脾*tea*调理帮助轻松入夏。
3饮食上要节制，定时定量，食物应以易消化且富有营养的为主。注意不要吃太油腻、太甜和难消化的食物，辛辣的食物以及烟、酒最好都不要碰。吃完饭后，不要马上坐着，最好出去适当地散散步，既消耗了体内的能量，又刺激了胃肠道的蠕动，对促进胃动力、改善胃的功能状态有良好作用。不过也不要做太剧烈的运动，物极必反，饭后过量的运动可能会损害肠胃的功能。精神上要放松，良好的生活方式、合理的生活节奏，保持轻松、愉悦的心情，也是让胃恢复“动力”所不可或缺的。
以上便是胃胀腹胀便秘怎么办呢的方法介绍，希望对你有所帮助。在了解到以上方法后，倘若我们以后再遇到胃胀腹胀便秘的情况，我们就能够采取以上方法来缓解这种情况。当然如果有必要的话，我们也可以向医生寻求帮助，医生会给我们提供更好的治疗方法和意见。从根本上来说，胃胀腹胀便秘是由于我们饮食不注意而造成的。胃胀腹胀便秘还有可能是因为我们吃了太多的食物。腹胀则是由于可能由于我们吃了一些油腻辛辣的食物。而便秘，则可能是因为我们在吃东西时没有注意，因此我们应该注重自己的饮食健康，祝您生活愉快。
腹部穴位按摩用中指分别按揉中脘、神阙、气海、关元穴，每穴1～3分钟，以感觉温热舒畅、打嗝或排气为好。
顺时针按摩腹部将掌心置于胃脘部或脐周，沿顺时针方向按摩腹部3～5分钟，以透热为度。然后稍用力下压腹部10～20次。
点穴点按内关、足三里、三阴交、太冲、丰隆等穴，每穴1～2分钟。点按后，宜用揉法，避免气血积聚。
热敷腹部发凉、腹胀、便溏、喜暖喜按者可用热水袋等发热的物体置于腹部，以温经散寒，促进胃肠蠕动，加速气体排泄。
另外每天2杯郑九味欣谓茶促进胃动力，帮助消化。
1.常喝粥汤：如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
2.喝点稀醋：若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。如果胃动力不足，可以吃些促进胃肠道动力的药物，比如吗丁啉等。我的建议是每天两杯楂脾*tea*，帮助调理脾胃虚弱，胃胀不适，倦怠乏力。特别是夏天这些情况会更加严重，提早用楂脾*tea*调理帮助轻松入夏。
3饮食上要节制，定时定量，食物应以易消化且富有营养的为主。注意不要吃太油腻、太甜和难消化的食物，辛辣的食物以及烟、酒最好都不要碰。吃完饭后，不要马上坐着，最好出去适当地散散步，既消耗了体内的能量，又刺激了胃肠道的蠕动，对促进胃动力、改善胃的功能状态有良好作用。不过也不要做太剧烈的运动，物极必反，饭后过量的运动可能会损害肠胃的功能。精神上要放松，良好的生活方式、合理的生活节奏，保持轻松、愉悦的心情，也是让胃恢复“动力”所不可或缺的。
以上便是胃胀腹胀便秘怎么办呢的方法介绍，希望对你有所帮助。在了解到以上方法后，倘若我们以后再遇到胃胀腹胀便秘的情况，我们就能够采取以上方法来缓解这种情况。当然如果有必要的话，我们也可以向医生寻求帮助，医生会给我们提供更好的治疗方法和意见。从根本上来说，胃胀腹胀便秘是由于我们饮食不注意而造成的。胃胀腹胀便秘还有可能是因为我们吃了太多的食物。腹胀则是由于可能由于我们吃了一些油腻辛辣的食物。而便秘，则可能是因为我们在吃东西时没有注意，因此我们应该注重自己的饮食健康，祝您生活愉快。