随着社会的发展，生活水平的提高，人们的衣食住行方面都有了很大的变化，那随之而来的就是病症也有了发展，包括高血压在内，这个病不在是老年人的专利，而又了向年青人发展的趋势了，所以说自己的身体要做好预防措施，但是如果已经得了轻度的高血压怎么办了，轻度高血压吃什么好？下面就一起来了解一下吧。
在这里主要针对此调节饮食方面：
1、可以随意进食的食物：各种谷类、粗粮、豆类、蔬菜、菌藻类、木耳、香菇、瓜果等。
2、可以适当进食的食物：瘦肉、家禽、鱼类、植物油、奶制品及鸡蛋。少食或忌食的食品：壳类植物、糖、巧克力等。
3、每天吃一个苹果。原因是，一个苹果内含有预防冠状动脉粥样硬化所需要的强抗氧化剂——类黄酮，大约在30毫克以上。不吃苹果的人，只能从一般食物中得到这种物质19毫克，这个剂量，不能达到防治动脉粥样硬化所需要的类黄酮的剂量。
4、茶：是高血压首选饮品，平时坚持（塔罗养生茶）来降低血压。绿色草本茶显著改善三高，奉行传统中医理论，舒缓血管，保持血管弹性，以利于维持正常的血压。
5、饮酒：少量饮低度酒，对心脏具有保护作用。每天以不超过50克为宜。
6、豆浆：大豆中含有大豆蛋白和豆固醇，可以抑制胆固醇的吸收。若长期饮用，对防治冠心病、降低血脂、减轻动脉粥样硬化，都很有益处。
上面从饮食方面给大家介绍了轻度高血压吃什么好，轻度的高血压还是不用服用药物，可以先从饮食上来调节血压，这样对病情是会有帮助的，还有就是要进行适当的运动，增强身体的抵抗力和免疫力，再加上充足的休息，相信病情会有所缓解的。
在这里主要针对此调节饮食方面：
1、可以随意进食的食物：各种谷类、粗粮、豆类、蔬菜、菌藻类、木耳、香菇、瓜果等。
2、可以适当进食的食物：瘦肉、家禽、鱼类、植物油、奶制品及鸡蛋。少食或忌食的食品：壳类植物、糖、巧克力等。
3、每天吃一个苹果。原因是，一个苹果内含有预防冠状动脉粥样硬化所需要的强抗氧化剂——类黄酮，大约在30毫克以上。不吃苹果的人，只能从一般食物中得到这种物质19毫克，这个剂量，不能达到防治动脉粥样硬化所需要的类黄酮的剂量。
4、茶：是高血压首选饮品，平时坚持（塔罗养生茶）来降低血压。绿色草本茶显著改善三高，奉行传统中医理论，舒缓血管，保持血管弹性，以利于维持正常的血压。
5、饮酒：少量饮低度酒，对心脏具有保护作用。每天以不超过50克为宜。
6、豆浆：大豆中含有大豆蛋白和豆固醇，可以抑制胆固醇的吸收。若长期饮用，对防治冠心病、降低血脂、减轻动脉粥样硬化，都很有益处。
上面从饮食方面给大家介绍了轻度高血压吃什么好，轻度的高血压还是不用服用药物，可以先从饮食上来调节血压，这样对病情是会有帮助的，还有就是要进行适当的运动，增强身体的抵抗力和免疫力，再加上充足的休息，相信病情会有所缓解的。