很多人都认为只有年龄大的人才会出现记忆力衰退的症状，其实并不是这样的，在我们的生活中其实年轻人也出现记忆力衰退的症状，之所以会出现记忆力衰退，是因为工作压力大，生活繁忙的。很多人就想知道记忆力衰退的时候吃什么药呢，不过认为吃药对身体是没有好处的，现在告诉你该怎么办。
1、释放压力
适当的压力会增强记忆力，但是，一旦压力过大，就会出现记忆力衰退。所以，一定要释放压力，对自己进行减压，向他人倾诉、大声唱歌、运动、听舒缓的音乐等方法都可以达到效果。
2、补脑
对于用脑过度导致的记忆力衰退，我们就要进行补脑。这时候，吃一些核桃、杏仁、木耳、鸡蛋、大豆、牛奶、卷心菜等食物，可以有效补充大脑所需的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，缓解大脑疲劳，增强记忆力。
3、戒烟戒酒
吸烟酗酒等不良习惯会损害大脑，导致记忆力衰退。所以，要想保持记忆力，就要戒烟戒酒，或者尽量减少。
4、保证睡眠
记忆力衰退与睡眠也有很大关系。如果经常熬夜、失眠，就会导致精力不集中，出现健忘的情况。为了保证睡眠，我们应该在睡前减少剧烈活动与暴饮暴食，听一些舒缓音乐、喝一点牛奶来帮助睡眠。
5、学会记录
俗话说，好记性不如烂笔头。如果信息量过大，难免会出现忘记与混淆的情况。所以，对于一些重要的事物，我们最好能够记录下来，以免忘记。
看到以上内容的描述，相信你也已经知道了对于年轻人出现记忆力衰退的情况其实是可以缓解的。所以当你在工作的时候出现记忆力衰退的症状时不要过于惊慌，你可以按照以上提到的治疗方法进行治疗，相信是能帮助你提高记忆力的。
1、释放压力
适当的压力会增强记忆力，但是，一旦压力过大，就会出现记忆力衰退。所以，一定要释放压力，对自己进行减压，向他人倾诉、大声唱歌、运动、听舒缓的音乐等方法都可以达到效果。
2、补脑
对于用脑过度导致的记忆力衰退，我们就要进行补脑。这时候，吃一些核桃、杏仁、木耳、鸡蛋、大豆、牛奶、卷心菜等食物，可以有效补充大脑所需的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，缓解大脑疲劳，增强记忆力。
3、戒烟戒酒
吸烟酗酒等不良习惯会损害大脑，导致记忆力衰退。所以，要想保持记忆力，就要戒烟戒酒，或者尽量减少。
4、保证睡眠
记忆力衰退与睡眠也有很大关系。如果经常熬夜、失眠，就会导致精力不集中，出现健忘的情况。为了保证睡眠，我们应该在睡前减少剧烈活动与暴饮暴食，听一些舒缓音乐、喝一点牛奶来帮助睡眠。
5、学会记录
俗话说，好记性不如烂笔头。如果信息量过大，难免会出现忘记与混淆的情况。所以，对于一些重要的事物，我们最好能够记录下来，以免忘记。
看到以上内容的描述，相信你也已经知道了对于年轻人出现记忆力衰退的情况其实是可以缓解的。所以当你在工作的时候出现记忆力衰退的症状时不要过于惊慌，你可以按照以上提到的治疗方法进行治疗，相信是能帮助你提高记忆力的。