如果平时你说话有气无力、经常头晕、失眠的话可能就是体虚了，中医指的体虚就是免疫力差，元气不足，面色淡白等，事实上体虚也可分为很多种，如气虚，血虚等，对于不同的体虚症状调理的方法是不一样的，所以不能够混合，不然可能回到不到预期的效果反而还会耽误病情。
一、气虚
气虚的最主要表现就是盗汗，头晕，食欲不振，胃功能差等。
气虚的病人平时要多吃鸡肉，猪肉，糯米，豆类，鱼类等食物，以促进补虚。同时要少吃或不吃山楂，柚子，菊花茶，胡椒，薄荷，茶叶，烟酒，芥菜，橘子等食物。
推荐食补方式：
玉珍鸡，用清理好的老母鸡一只然后在其肚子里加入桂圆，红枣，莲子，枸杞子一起蒸熟，喝汤吃肉，就具有补气养精之功效。
二、血虚
主要症状就是头晕脑花，失眠多梦，大便干燥，女性则会经血量过少。
血虚的病人，平时可适当的多吃些黑芝麻，桂圆肉，鸡肉，猪肝，红糖，红豆等。
血虚的病人日常要少吃海藻，白酒，菊花，生萝卜，大蒜等食物。
推荐食补方式：
乌鸡炖当归，当归，黄芪都是补虚的良药，用当归，黄芪等一起同乌鸡一起炖煮，吃其肉喝其汤就可起到补血虚的作用。
三、阴虚
阴虚就是日常生活中我们常说的虚火旺，其主要症状为怕热，容易手气，大便干燥，盗汗，腰酸背痛等。
推荐食疗方法：
银耳红枣粥：用银耳同红枣，百合，莲子一起煮成粥喝可补阴虚。
最后要提醒一下，进补是为了补虚扶正，因此在进补的时候也要避免过度进补，这样才能够避免引起一些不良的反应，另外就是建议女性平时可以经常吃一些红豆或者是红枣之类的食物，这样对益气补血也是很有帮助的，对于一些大补的食材对好能根据医嘱来吃。
一、气虚
气虚的最主要表现就是盗汗，头晕，食欲不振，胃功能差等。
气虚的病人平时要多吃鸡肉，猪肉，糯米，豆类，鱼类等食物，以促进补虚。同时要少吃或不吃山楂，柚子，菊花茶，胡椒，薄荷，茶叶，烟酒，芥菜，橘子等食物。
推荐食补方式：
玉珍鸡，用清理好的老母鸡一只然后在其肚子里加入桂圆，红枣，莲子，枸杞子一起蒸熟，喝汤吃肉，就具有补气养精之功效。
二、血虚
主要症状就是头晕脑花，失眠多梦，大便干燥，女性则会经血量过少。
血虚的病人，平时可适当的多吃些黑芝麻，桂圆肉，鸡肉，猪肝，红糖，红豆等。
血虚的病人日常要少吃海藻，白酒，菊花，生萝卜，大蒜等食物。
推荐食补方式：
乌鸡炖当归，当归，黄芪都是补虚的良药，用当归，黄芪等一起同乌鸡一起炖煮，吃其肉喝其汤就可起到补血虚的作用。
三、阴虚
阴虚就是日常生活中我们常说的虚火旺，其主要症状为怕热，容易手气，大便干燥，盗汗，腰酸背痛等。
推荐食疗方法：
银耳红枣粥：用银耳同红枣，百合，莲子一起煮成粥喝可补阴虚。
最后要提醒一下，进补是为了补虚扶正，因此在进补的时候也要避免过度进补，这样才能够避免引起一些不良的反应，另外就是建议女性平时可以经常吃一些红豆或者是红枣之类的食物，这样对益气补血也是很有帮助的，对于一些大补的食材对好能根据医嘱来吃。