随着社会的快速发展人们的生活压力越来越大，抑郁症也随之而来，目前社会上患有这种疾病的人也有很多，一般情况下患有轻微的抑郁症对其生活的影响并不大，但是如果患有重度抑郁的患者会在脑海中出现很多奇怪的想法，严重的甚至可能会出现自杀的念头，严重伤害了患者的身心健康。对于这种疾病的治疗需要药物和心理的双重治疗效果会更好。
1您可以经常和身边的人进行交流，当然身边的人是愿意倾听你的人，您的家人，您的知心朋友等等都是可以的。建议不要有太多的负担，要大胆的把心理的想法给家里的人说出来，这样您的心里就没有负担，缓解您的心里。
2要多出去旅游，建议多和家人或者朋友出去转转，每月一次的旅游是最好的。出去旅游不仅可以增长眼界，更多的是能使自己的心情变得宽阔，心情会变得很好。还有，如果觉得不想旅游的话，建议登山，一个月一次即可。
3每天都要进行体育锻炼。进行体育锻炼不仅可以使自己的身体变得越来越强壮，还能使自己的心情变得十分爽朗，建议每天进行三十分钟的体育锻炼。跑步跳绳跳舞都是可以的，散步的话建议一个小时。
当然，上面说的几乎都是怎样改善心情的，因为有一个好的心情，您的心里才会没有压力，会变得越来越快乐。如果严重的话，可以在医生的建议下吃一些药物，建议去看一下心理医生，疏导一下自己的心情，缓解您的情绪。最后，祝您生活愉悦。
一般出现抑郁症的患者都是心理上受到一定刺激产生的，这和患者的生活环境有着密切的关联，这个时候患者最好能多出去散散心缓解一下压力，出现抑郁症的患者千万不要大意，一定要及早的到正规的医院去治疗，要想很好的治疗这种疾病一定要注意药物和心理的两方面治疗，最好能去咨询一下心理医生，祝您早日康复。
1您可以经常和身边的人进行交流，当然身边的人是愿意倾听你的人，您的家人，您的知心朋友等等都是可以的。建议不要有太多的负担，要大胆的把心理的想法给家里的人说出来，这样您的心里就没有负担，缓解您的心里。
2要多出去旅游，建议多和家人或者朋友出去转转，每月一次的旅游是最好的。出去旅游不仅可以增长眼界，更多的是能使自己的心情变得宽阔，心情会变得很好。还有，如果觉得不想旅游的话，建议登山，一个月一次即可。
3每天都要进行体育锻炼。进行体育锻炼不仅可以使自己的身体变得越来越强壮，还能使自己的心情变得十分爽朗，建议每天进行三十分钟的体育锻炼。跑步跳绳跳舞都是可以的，散步的话建议一个小时。
当然，上面说的几乎都是怎样改善心情的，因为有一个好的心情，您的心里才会没有压力，会变得越来越快乐。如果严重的话，可以在医生的建议下吃一些药物，建议去看一下心理医生，疏导一下自己的心情，缓解您的情绪。最后，祝您生活愉悦。
一般出现抑郁症的患者都是心理上受到一定刺激产生的，这和患者的生活环境有着密切的关联，这个时候患者最好能多出去散散心缓解一下压力，出现抑郁症的患者千万不要大意，一定要及早的到正规的医院去治疗，要想很好的治疗这种疾病一定要注意药物和心理的两方面治疗，最好能去咨询一下心理医生，祝您早日康复。